Rīga +2°C 
Novērtē rakstu
-
3
-
0
-
0
-
0
-
0
-
1
-
0
-
- Bagāti ar A vitamīnu: burkāni ir viens no labākajiem bēta karotīna avotiem – organisms to pārvērš A vitamīnā. Šis vitamīns ir būtisks labai redzei, imūnsistēmas darbībai un ādas veselībai.
- Antioksidanti: burkāni satur antioksidantus, kas var palīdzēt aizsargāt šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem.
- Sirds veselība: burkānos esošās šķiedrvielas un kālijs veicina sirds veselību, samazinot sirds un asinsvadu slimību risku.
- Gremošanas sistēmas veselība: burkāni ir bagāti ar šķiedrvielām, kas palīdz gremošanu un novērš aizcietējumus.
- Asinsspiediena regulēšana: burkānos esošais kālijs kā uztura daļa var palīdzēt regulēt asinsspiedienu.
- Cukura līmeņa kontrole asinīs: burkāniem ir zems glikēmiskais indekss, kas nozīmē, ka tie neizraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
- Vēža profilakse: daži pētījumi liecina, ka burkānos esošie antioksidanti var palīdzēt samazināt noteiktu vēža veidu risku.
- Ādas veselība: A vitamīns un burkānos esošie antioksidanti veicina veselīgu ādu un var palīdzēt novērst, piemēram, pinnes.
- Pretiekaisuma līdzeklis: karotinoīdiem burkānos ir pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu organismā.
- Mutes dobuma veselība: svaigu burkānu košļāšana var palīdzēt notīrīt zobus un smaganas, samazinot zobu problēmu risku.
- Kaulu veselība: burkānos esošais K vitamīns un kalcijs veicina kaulu veselību un var palīdzēt samazināt osteoporozes risku.
- Uzlabota kognitīvā funkcija: burkānos esošie antioksidanti var palīdzēt aizsargāt smadzenes no oksidatīvā stresa, potenciāli uzlabojot kognitīvās funkcijas, koncentrēšanos un smadzeņu darbību.
- Matu veselība: burkānos esošais A vitamīns un citas būtiskas barības vielas stiprina matu veselību un var palīdzēt samazināt matu izkrišanu.
- Kolagēna ražošana: C vitamīns un silīcijs burkānos ir būtisks kolagēna ražošanai, kas ir ļoti svarīgs ādas elastībai un brūču dzīšanai.
- Pretnovecošanas faktors: burkānos esošie antioksidanti var palīdzēt palēnināt novecošanas procesu, samazinot brīvo radikāļu radītos bojājumus.
- Veselīga grūtniecība: burkānos esošais folāts ir svarīgs grūtniecēm, jo tas palīdz novērst noteiktus iedzimtus defektus.
- Aknu veselība: burkāni veicina aknu darbību, palīdzot izvadīt toksīnus no ķermeņa.
- Astmas profilakse: pētījumi liecina, ka diēta, kas bagāta ar bēta karotīnu, var palīdzēt samazināt astmas rašanās risku.
- Brūču dzīšana: burkānos esošais C vitamīns palīdz organisma dabiskajos brūču dzīšanas procesos.
- Samazināts acs makulas deģenerācijas risks: karotinoīdi burkānos var palīdzēt samazināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risku.
- Zemāks holesterīns: burkānu šķīstošās šķiedrvielas var palīdzēt pazemināt ZBL jeb sliktā holesterīna līmeni.
- Veselīgi nagi: burkānos esošie vitamīni un minerālvielas veicina stiprus un veselīgus nagus.
- Elpošanas orgānu veselība: burkānos esošās barības vielas var palīdzēt samazināt elpceļu slimību risku.
- Insulta riska samazināšana: ldaudz ēdot burkānus, tajos esošais kālijs var palīdzēt mazināt risku, ka veidosies insults.
- Sārmainas īpašības: burkāniem ir sārmainas īpašības, kas var palīdzēt līdzsvarot ķermeņa pH līmeni.
- Uzlabota vielmaiņa: B vitamīni burkānos ir būtiski vielmaiņas procesos un enerģijas ražošanā.
- Samazināts žultsakmeņu risks: regulāra burkānu lietošana var samazināt žultsakmeņu attīstības risku.
- Veselīgs kuņģa un zarnu trakts: burkānos esošās šķiedrvielas veicina zarnu veselību un var samazināt kuņģa un zarnu trakta darbības traucējumu risku.
- Labāka asinsrite: burkāni satur dzelzi, kas ir svarīga veselīgai asinsritei.
- Uzlabota auglība: burkānos esošie antioksidanti var pozitīvi ietekmēt auglību.
- Uzlabots garastāvoklis: noteiktas barības vielas burkānos var veicināt labāku garastāvokli un garīgo labsajūtu.
- Locītavu veselība: burkānu pretiekaisuma īpašības var būt noderīgas tiem, kam ir locītavu sāpes vai artrīts.
- Samazināts nierakmeņu risks: burkānos esošais kālijs var palīdzēt mazināt nierakmeņu veidošanās risku.
- Samazināts kataraktas risks: uzturs, kas bagāts ar karotinoīdiem, var palīdzēt mazināt kataraktas risku.
- Veselīga nervu sistēma: burkānos esošie B vitamīni veicna veselīgu nervu sistēmu.
- Samazināts Alcheimera slimības risks: daži pētījumi liecina, ka uzturs ar augstu antioksidantu saturu var palīdzēt mazināt Alcheimera slimības risku.
- Labāks miegs: burkānos esošās barības vielas, īpaši magnijs, var uzlabot miega kvalitāti.
- Līdzsvarots cukura līmenis asinīs: burkāni, ja tos ēd kā daļu no sabalansēta uztura, var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs.
- Uzlabots ādas tonis: regulāra burkānu lietošana var veicināt veselīgu, mirdzošu, mazliet ietonētu ādas krāsu.
- Labāka dzelzs uzsūkšanās: burkānos esošais C vitamīns var uzlabot nehēmas dzelzs uzsūkšanos no augu izcelsmes pārtikas produktiem.
- Veselīgas smaganas: neapstrādātu burkānu košļāšana var stimulēt smaganu veselību un mazināt smaganu slimību risku.
- Samazināti PMS simptomi: burkāni satur savienojumus, kas var palīdzēt mazināt dažus premenstruālā sindroma (PMS) simptomus.
- Dabisks saldums: burkāni var apmierināt vēlmi pēc salduma veselīgākā veidā, padarot tos par noderīgu līdzekli cukura patēriņa samazināšanai.
- Uzlabota atveseļošanās pēc treniņa: burkānos esošais kālijs var palīdzēt atjaunot elektrolītu līdzsvaru un mazināt muskuļu krampjus pēc treniņa.
- Dabisks diurētisks līdzeklis: burkāniem ir diurētiskas īpašības, kas var veicināt veselīgu nieru darbību un samazināt ūdens aizturi.
- Uzlabota kognitīvā attīstība bērniem: A vitamīns burkānos ir ļoti svarīgs bērnu kognitīvajai attīstībai.
- Veselīga grūtniecība: burkāni nodrošina būtiskas uzturvielas, piemēram, folātus un dzelzi, kas ir svarīgi veselīgai grūtniecībai un augļa attīstībai.
- Samazināts osteoartrīta risks: regulāra burkānu lietošana uzturā var būt saistīta ar samazinātu osteoartrīta attīstības risku.
- Mutes veselība bērniem: burkānu košļāšana var palīdzēt bērniem attīstīt spēcīgus žokļu muskuļus un veicināt pareizu zobu rindu.
- Samazināts podagras risks: burkānu pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt podagras, sāpīga artrīta veida, risku.
