Rīga +2°C 
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Ķermenis mainās, un visi procesi notiek citādāk. Arī fitnesa trenere un divu bērnu māmiņa Zanda Zariņa – Rešetina atklāj, ka nav uzreiz ķērusies klāt pie vingrošanas: “Nav tā, ka es esmu trenere un es uzreiz pēc dzemdībām skrēju uz zāli un vingroju.”
Pati Zanda atklāj, ka gājusi garās pastaigās ar vīru. Pirmais gads ar otro meitu bijušas tikai pastaigas, jo nav bijis ne laika, ne vēlēšanās īsti vingrot. Kā pirmo fizisko aktivitāti pēc dzemdībām, ar kuru atkal pieradināt ķermeni pie slodzes, Zanda iesaka skriešanu, tomēr fitnesa trenere atklāj, ka daudz svarīgāks pēcdzemdību posmā ir miegs.
Ja jāizvēlas starp diendusu un fizisko aktivitāti, Zanda iesaka izvēlēties miegu. Un nav jāpārdzīvo, ja kādu dienu izkrīt kāda fiziskā aktivitāte, jo galvenais ir pieņemt sevi. Visam ir savs laiks! Bet, ja ir resursi, laiks un iespēja fiziskām aktivitātēm, tad svarīga ir regularitāte.
Vai pastaigu var uzskatīt par fizisku aktivitāti, cik ilgai tai vajadzētu būt un cik regulārai, uzzini zemāk pievienotajā “Māmiņu klubs” sižetā.
