Rīga +1°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Uz rokām, salīdzinot ar citām mūsu ķermeņa vietām, ir ļoti plāna zemādas tauku kārtiņa, tādēļ tās ir dabiski vissliktāk aizsargātas pret krasām temperatūras svārstībām, kādas ķermenim jāpiedzīvo aukstajos mēnešos un jo īpaši ziemas spelgonī. Nekopta roku āda ziemā var kļūt ļoti sausa, sākt lobīties, plaisāt. Lai tas nenotiktu ir svarīgi par roku ādu pienācīgi rūpēties visu cauru gadu.
- Ziemas sezonā ikdienas lietošanai ļoti piemēroti ir tādi krēmi, kas ātri likvidē roku ādas kosmētiskos defektus, atsvaidzina un nomierina ādu, uzlabojot tās elastību, mazinot sausas ādas kairinājumu un mikroplaisiņas, kā arī paaugstinot tās aizsargfunkcijas pret apkārtējās vides nelabvēlīgo ietekmi. Tos mēdz dēvēt arī par aizsargkrēmiem.
- Vislabāk izvēlēties aizsargkrēmu, kas satur glicerīnu, lanolīnu, augu (piemēram, kliņģerīšu vai gurķu) ekstraktus, hialuronskābi, urīnvielu (urea), taukskābes, olīvu, saulespuķu vai mandeļu eļļas, pantenolu, silikona vasku. Šīs vielas iesūcas ādā, veidojot aizsargbarjeru starp ādu un agresīvo vidi un neļaujot iztvaikot mitrumam.
- Ziemas sezonā iesaka pilnībā neatteikties no mitrinošajiem krēmiem, bet lietot divu veidu krēmus – no rīta, pusstundu pirms iešanas ārā iemasēt roku ādā barojošo aizsargkrēmu, savukārt uz nakti – mitrinošu, jo tas ātrāk iesūcas ādā, neveidojot uz tās lieku slāni un ļaujot ādai brīvi elpot. Ziemas sezonā barojošu krēmu ieteicams uzklāt arī pēc katras roku mazgāšanas.
- Kā pareizi uzklāt krēmu? Dari to maigām, masāžas kustībām, ierīvējot to virzienā no pirkstu galiņiem uz delnu, it kā uzvelkot cimdus. Šāda maiga pašmasāža veicinās roku apasiņošanu, bagātinās roku ādu ar skābekli un palīdzēs krēmā esošajām vērtīgajām vielām labāk uzsūkties. Svarīgi krēmu uzklāt ne tikai rokas plaukstas daļā, bet arī uz delnas, apakšdelma un elkoņa.
- Vienu reizi nedēļā mājās ieteicams biezā kārtā uzklāt rokām barojošu krēmu vai roku masku, uzvilkt maigas faktūras kokvilnas cimdiņus un ļaut rokām šādi pusstundu atpūsties.
- Ja roku ādu ir kļuvusi ļoti sausa, plaisā, ir jutīga, svarīgi saprast, ka ādas izskats vispirms liecina par to, ka organismā trūkst kaut kādu tam svarīgu vielu. Visbiežāk runa ir par A, B, C, E vitamīniem, cinku vai kalciju, omega 3 taukskābēm, kā arī šķidrumu. Tāpēc, sākot atveseļot roku ādu, ir svarīgi ne tikai iegādāties labus roku ādas kopšanas līdzekļus, bet arī sabalansēt savu uzturu: ēst vairāk augļus un dārzeņus, pilngraudu produktus, izvēlēties treknās zivis un dzert daudz šķidruma – ūdeni, tējas, svaigi spiestās sulas.
- Ja roku āda ir īpaši jutīga, ikdienā rokas jāmazgā ar ļoti maigām, neitrālām ziepēm, jāizvairās no ādas saberzēšanas un karsta ūdens. Arī pārmērīga aizraušanās ar skrubjiem un citiem abrazīviem līdzekļiem var tikai palielināt ādas sausumu un plaisāšanu.
3 receptes, kas palutinās roku ādu
Sāls vanniņa. Pagatavo sālsūdeni, uz 1 glāzi silta ūdens pievienojot vienu ēdamkaroti jūras sāls un dažus pilienus ēteriskās eļļas pēc gaumes. Šādā vanniņā rokas būtu ieteicams turēt apmēram 20 minūtes. Pēc procedūras uzklāj rokām barojošu krēmu.
Eļļas vanniņa. Ņem apmēram 150 ml olīveļļas, uzkarsē līdz apmēram 42 grādiem (tātad nedaudz siltāku par ķermeņa temperatūru). Iemērc siltajā eļļā rokas uz apmēram desmit minūtēm. Eļļai vari pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas, piemēram, rožu vai rozmarīna. Procedūras beigās rokas nosusini ar salveti, un tad pēc krēma nav vajadzības. Rokas vari arī nomazgāt ar neitrālām ziepēm, bet tad gan tās jāieziež ar barojošo krēmu.
Dabiskā maska. Sajauc vienu ēdamkaroti medus ar vienu tējkaroti auzu pārslu miltu viendabīgā putriņā. Uzklāj uz rokām un paturi 15 minūtes. Pēc tam rokas nomazgā siltā ūdenī un iezied ar barojošu krēmu.
