Sāpes grib diktēt noteikumus? Piesakies “Galvassāpju retrītam” un ņem grožus savās rokās!

Jau atkal sāp galva? Laiks ņemt grožus savās rokās un neļaut galvassāpēm diriģēt dzīvi! Paplašinot “Galvassāpju kabineta” pakalpojumu klāstu, Kūrorta rehabilitācijas centra (KRC) “Jaunķemeri” speciālistu komanda izstrādājusi pirmo stacionāro veselības veicināšanas programmu “Galvassāpju retrīts” un jau februārī uzņems pirmos pacientus.

Nenovērtēt par zemu dzīvesveida nozīmi

Samierināties ar biežām un regulārām galvassāpēm nozīmē pazemināt dzīves kvalitāti. Tāpēc būtiski atrast savu ārstu, kurš būtu zinošs galvassāpju ārstēšanā, palīdzētu piemeklēt atbilstošu terapiju, lai turpmāk turētu galvassāpes grožos un tās kontrolētu. Tomēr nedrīkst par zemu novērtēt arī pareiza dienas režīma nozīmi galvassāpju ārstēšanai, jāveido izpratne par to, ka palīdz ne tikai pretsāpju medikamenti, bet arī zināšanas par ergonomiku, dažādas atslābinošas procedūras, fiziskās aktivitātes. Būtisks ir gan pilnvērtīgs miegs, gan sabalansētas maltītes, darba un brīvā laika līdzsvars ikdienā kā arī dažādas citas nemedikamentozas metodes, kas arī var palīdzēt mazināt galvassāpes. Trīs dienu programma “Galvassāpju retrīts” ir pirmā šāda veida stacionārā veselības veicināšanas programma, kas piedāvās pacientiem no cita rakursa paskatīties uz iespējām, kā vēl var mazināt galvassāpes. “Tas ir arī iemesls, kāpēc programmā iesaistīti tik daudzi speciālisti – gan neirologs, gan fizioterapeits, ergoterapeits, uztura speciālists un psihologs. Viņu mērķtiecīgi sagatavotās lekcijas, nodarbības motivēs un izskaidros nemedikamentozās terapijas nozīmi galvassāpju kontekstā,” par programmu stāsta rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” medicīniskās rehabilitācijas un ambulatoro pakalpojumu nodaļas vadītāja Elīna Malkiela.

Kas vēl iekļauts programmā?

Pacientiem “Galvassāpju retrīts” sākas ar konsultāciju pie galvassāpju speciālista, neirologa, katru individuāli konsultēs arī fizioterapeits un ergoterapeits. Protams, programmā iekļauta arī virkne dažādu relaksējošu procedūru, lai beidzot pacients varētu dāvāt laiku sev un savai labsajūtai. Retrītā varēs baudīt arī masāžas, broma vannas un citas relaksējošas procedūras, apmeklēt piecas dažādas izglītojošas lekcijas un piedalīties fiziskās aktivitātēs, kas veidos izpratni par daudzveidīgajām iespējām un metodēm galvassāpju kontrolei. Trīs dienu veselības veicināšanas programmas noslēgumā pacienti saņem atkārtotu konsultāciju pie galvassāpju speciālista, lai pārrunātu savu pieredzi retrītā un uzdotu speciālistam jautājumus, ja tādi būs radušies, un rekomendācijas turpmākam dzīvesveidam.

Kā sagatavoties “Galvassāpju retrītam”?

• Ideāli, ja līdzi ir galvassāpju kalendārs, ko pacients kādu laiku iepriekš jau ir cītīgi pildījis, atzīmējot tajā galvassāpju biežumu, iespējamos trigerus u.tt.. Galvassāpju kalendāru var lejuplādēt šeit – izdrukājiet, aizpildiet un ņemiet līdzi! 
• Parūpējaties par atbilstošu apģērbu treniņiem iekštelpās un nodarbībām ārā.
• Esiet motivēts un apņēmības pilns pārskatīt savus dzīvesveida paradumus un sākt tos ieviest dzīvē, lai galvassāpes piedzīvotu arvien retāk.

Svarīgi!

• “Galvassāpju retrītā” neirologs, galvassāpju speciālists  būs jūsu ārstējošais ārsts. Ja citu veselības problēmu dēļ kādu no programmā paredzētajām procedūrām pacients nevar saņemt, programmas saturs var tikt pārskatīts.
• Uzzināt vairāk par “Galvassāpju retrīta” programmu: www.jaunkemeri.lv.
• Pieteikties konsultācijai pie speciālista “Galvassāpju kabinetā”: +371 26631659, +371 67733548 vai [email protected].
• Pieteikties “Galvassāpju retrītam”: +371 26386222, +371 67733242
  [email protected].

Ārstniecības iestādes kods 1300–64003