Ārsti par dzimumakta priekšrocībām – ko saka zinātne?

Seksa priekšrocības vīriešiem

Nesen veiktais pētījums atklāja, ka vīriešiem, kuri biežāk nodarbojas ar seksu, ir mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi. Tika atklāts, ka vīriešiem, kuri ejakulēja vairāk nekā 21 reizi mēnesī, bija par 20% mazāka iespēja saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar tiem, kuri ejakulēja 4–7 reizes mēnesī.

Vīriešiem sekss var pat ietekmēt mirstību. Saskaņā ar pētījuma, kas tika veikts 10 gadus, datiem, vīriešiem, kuri guvuši orgasmus 2 vai vairāk reizes nedēļā, bija par 50% mazāks nāves risks nekā tiem, kuri ar seksu nodarbojās retāk. Lai gan rezultāti ir pretrunīgi, daži pētījumi liecina, ka palielināta seksuālā aktivitāte var uzlabot vispārējo veselību un spermas kvalitāti. Tāpēc aicinām vīriešus, kurus interesē šie veselības ieguvumi, apmeklēt Supersex.lv.

Ieguvumi no dzimumakta sievietēm

Sieviešu seksuālā aktivitāte var uzlabot urīnpūšļa kontroli, mazināt menstruālos un pirmsmenstruālos krampjus, stiprināt iegurņa muskuļus, veicināt auglību, aizsargāt pret endometriozi (audu augšanu ārpus dzemdes) un palielināt maksts lubrikāciju. Orgasms stimulē asinsriti un atbrīvo dabiskas ķīmiskās vielas, kas mazina sāpes. Sekss pat palīdz izskatīties jaunākai un veicina mirdzošu ādu. To var saistīt ar stresa mazināšanu, garastāvokļa uzlabošanu un asins plūsmu zem ādas, kas ir dabiska uzbudinājuma procesa sastāvdaļa.

Labs sekss ir kā treniņš iegurņa pamatnes muskuļiem. Kad tiek piedzīvots orgasms, šie muskuļi saraujas, kas tos stiprina. Tas rada mazāk sāpju seksa laikā un mazāku maksts prolapsa iespējamību. Spēcīga iegurņa pamatne ir svarīga, lai novērstu urīna nesaturēšanu, kas kādā dzīves posmā skar aptuveni 30% sieviešu. Sievietēm, kuras pēc menopauzes paliek seksuāli aktīvas, maksts atrofija ir retāk sastopama. Maksts atrofija var izraisīt sāpes dzimumakta laikā un urinēšanas problēmas.

Vingrošanas aizstājējs

Tāpat kā jebkura fiziska aktivitāte, sekss ir labs sirdij. Tika konstatēts, ka vīriešiem, kuri ar seksu nodarbojās divas reizes nedēļā vai biežāk, risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, insultu vai sirdslēkmi, bija mazāks nekā tiem, kuriem bija sekss reizi mēnesī vai retāk. Sekss piedāvā tādas priekšrocības kā asinsspiediena pazemināšana, kaloriju dedzināšana, sirds veselības uzlabošana, sirds slimību, insulta un hipertensijas riska samazināšana un muskuļu nostiprināšana.

Lai gan sekss pats par sevi nav augstas intensitātes sporta veids, to var uzskatīt par vieglu vingrinājumu. Neliels publicēts pētījums atklāja, ka vīrieši 25 minūšu seksa sesijas laikā sadedzināja vidēji 4 kalorijas minūtē, bet sievietes – 3.

Tiem, kuri uztraucas par to, ka sekss apdraud sirdi, Amerikas Sirds asociācijas zinātniskajā paziņojumā par seksuālo aktivitāti un sirds un asinsvadu slimībām teikts, ka dzimumakts ir drošs cilvēkiem, kuri var vingrot bez jebkādiem sirdsdarbības traucējumiem no 3 līdz 5 metaboliskajiem ekvivalentiem (MET). MET ir aktivitātes laikā iztērētās enerģijas (kaloriju) mērvienība. Vingrošana ar 3 MET ir aptuveni tāda pati kā staigāšana mērenā tempā, savukārt 5 MET ir kā zemas intensitātes aerobikas treniņš.

Spēcīgāka imūnsistēma

Cilvēkiem, kuriem ir regulārs sekss, organismā ir lielāks daudzums vielu, kas pasargā organismu no mikrobiem un vīrusiem. Veicot pētījumu, cilvēku, kuri bieži (1–2 reizes nedēļā) nodarbojās ar dzimumattiecībām, siekalās bija vairāk imūnglobulīna A (IgA). Cilvēkiem, kuriem sekss bija retāk (mazāk nekā reizi nedēļā), siekalās bija ievērojami mazāk IgA. IgA – antiviela, kurai ir svarīga loma slimību profilaksē, un tā ir pirmā aizsardzības līnija pret cilvēka papilomas vīrusu jeb HPV.

Sāpju mazināšana

Orgasms var bloķēt sāpes. Ir pierādīts, ka gan dzimumakts, gan masturbācija novērš hroniskas muguras un kāju sāpes. Daudzas sievietes ziņo, ka dzimumorgānu pašstimulācija var mazināt menstruāciju krampjus un artrīta sāpes. Cits pētījums liecina, ka seksuālās aktivitātes var pilnībā vai daļēji atvieglot migrēnas un klasteru galvassāpes.

Ir pierādīts, ka tikai skatīšanās uz savu partneri vai pat viņa attēlu palīdz mazināt sāpes. Stenfordas universitātē Kalifornijā veiktajā pētījumā anesteziologi dalībniekiem parādīja viņu romantisko partneru vai pievilcīgu svešinieku attēlus. Viņi atklāja, ka tikai skatīšanās uz romantiskiem partneriem ievērojami samazina sāpju sajūtu.

Labāks miegs un mazāk stresa

Orgasma laikā organisms izdala oksitocīnu, kas pazīstams arī kā mīlestības vai tuvības hormons, un endorfīnus. Šo hormonu kombinācijai var būt nomierinoša iedarbība, kā rezultātā uzlabojas miega kvalitāte. Labāks miegs veicina ilgāku mūžu, dod jums vairāk enerģijas dienas laikā, mazina galvassāpes, stiprina imūnsistēmu un palīdz atpūsties.

Sekss var palīdzēt mazināt stresu, jo tas palielina endorfīnu un citu garastāvokli uzlabojošo hormonu daudzumu. Kā vingrošanas veids dzimumakts var arī palīdzēt nomierināties. Turklāt ir konstatēts, ka seksuālā aktivitāte aizsargā pret asinsspiediena paaugstināšanos stresa notikumu laikā. Lai gan šis efekts bija izteiktāks cilvēkiem, kuriem bija dziļas attiecības, masturbācija var arī palīdzēt jums saglabāt mieru.

Seksam ir daudz priekšrocību. Ne tikai seksuālās attiecības, bet arī masturbācija pozitīvi ietekmē dažādus dzīves aspektus. Tas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo miega kvalitāti un aizsargā pret dažādām slimībām.