Rīga +7°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
2
-
0
-
0
-
1
-
0
-
0
-
0
-
Allaž mācās ko jaunu
«Joprojām esmu kā bērns, man nav laika novecot. Esmu saglabājusi bērna ziņkāri par mazām lietām. Nepieaudziet – tad nenovecosiet!» ieteic Vija Vētra. Viņa vienmēr centusies apgūt ko jaunu. Māksliniece runā astoņās valodās – latviešu, angļu, vācu, itāļu, spāņu, franču, grieķu un krievu. Un, kad uzsāk sarunu, piemēram, Grieķijā, cilvēki domā, ka viešņa ir vietējā. Arī latviski runā teicami – bez ārzemju latviešiem tik raksturīgā akcenta un svešās intonācijas. «Man valodas padodas. Tagad domāju apgūt japāņu vai ķīniešu mēli. Jo jau sen pierādīts, ka smadzenes ir jānodarbina, jātrenē, tad tās labāk strādā un ģenerē jaunas šūnas.»
Kustības un elpa ir dzīvība
Tāpat kā daudziem senioriem, arī Vijai Vētrai ikdienā kaut kur iesāpas un iesmeldz, bet dejojot notiek brīnums – viņa to vairs nejūt! «Man ir operētas abas gūžas un celis, tāpat par sevi liek manīt traumas, kas iegūtas dejojot, taču, ja es savā vecumā sāktu gulēt un nekustētu ne no vietas, es pārstātu dzīvot. Pirmais aizietu ķermenis, tad zustu interese par dzīvi, un tad viss būtu beidzies. Kustība palīdz uzturēt mundru garu.»
Katru dienu viņa sāk ar vingrojumiem gultā, pēc tam dodas pie baleta stangas un izpilda jogas vingrinājumus. «Pat sēžot iespējams vingrināt rokas, kājas un muskuļus. Es vingroju arī lidmašīnā – man ir savs izometrisko vingrojumu komplekss, ko varu pildīt sēžot. Un vēl – lai orgāni pareizi strādātu, mugura visu laiku jātur taisna. Kad sakumpstam, radām šķēršus visu orgānu darbībai, arī ēdiena sagremošanai un skābekļa plūsmai, un tādējādi ātri nogurstam.
Paturiet prātā: jo dziļāk elpo, jo labāk jūties!
Elpa ir dzīvība. Bez ēdiena cilvēks var nodzīvot ilgi, bez ūdens – mazāk, bet bez elpošanas – gandrīz nemaz. Elpošana ir pats galvenais. Katru dienu vajag dziļi ieelpot – īpaši no rītiem un vakaros. Ar elpu sevi varam līdzsvarot: skaitot līdz četri, lēnām ieelpo, tad sešas sekundes aizturi elpu un izelpo, skaitot līdz astoņi. Tas palīdz nomierināt nervus, jo elpa regulē organismu un ietekmē arī mūsu smadzenes.»
Visu rakstu lasi žurnāla Ievas Veselība jaunākajā numurā!
- Sirds, mana nerātnā, vai sauksim ātros?
- Auto asociācijas vadītājs ANDRIS KULBERGS: «Sapratu vienu – ja es ar rokām neturēšu salauztos kāju kaulus, sekas var būt neatgriezeniskas.»
- IEVAS Veselības poliklīnika: Par PET/CT un krūts vēzi. Par zemiem trombocītiem. Par kalcinātiem aknās. Par kataraktas operāciju. Par duršanu plecā
- Trīcošā trieka – Pārkinsona slimība
- Par daudz labuma. Vai var pārdozēt D vitamīnu?
- Simtgadniece dejotāja VIJA VĒTRA: «Nepieaudziet – tad nenovecosiet!»
- Lai inhalators tiešām palīdz!
- Liekā odere – bieza dzemdes gļotāda
- Bīstamie pirkstiņi – baterijas
- Uroloģe SANDA SILIŅA: «Es daudz strādāju, un emocionāli bieži vien ir grūti. Tāpēc brīvos brīžus gribu svinēt skaisti!»
- Citāda ārstēšana – šiverējam pa Austrumu garšvielu plauktiņu!
