Rīga -4°C 
Izpildi testuNovērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Divas dienas pirms 35. jubilejas, ko nosvinēja 28. decembrī, Madara Meiere izbaudīja aukstuma peldi Lucavsalas ledus lāču peldvietā. «Es vasarā nepeldu, taču, tiklīdz kļūst vēsāks, dodos uz āra ūdenstilpēm. Tā kā dzīvoju Jūrmalā, mana iecienītākā ziemas peldvieta atrodas Lielupē,» teic Madara.
Pirmo reizi aukstajā ūdenī viņa iegremdējusies 2021. gada 9. septembrī un uzreiz sapratusi, ka darīs to vēl. «Sajūtas, ko piedzīvoju gan pēc peldes, gan turpmākās nedēļas, mani mudināja to turpināt. Jūtu, kā visi nervu galiņi tiek maksimāli aktivizēti, notiek ķermeņa apasiņošana, iedarbinās laimes hormoni. Starp citu, aukstuma peldes palielina arī libido… Pēc tām gribas ieiet siltā dušā un satikt vīru,» smejoties stāsta fitnesa trenere.
Madaras Meieres ziemas pelde
Citi lasa
Tagad Madara peldēt dodas divas trīs reizes nedēļā. «Dažkārt papeldu, dažkārt tikai iegremdējos ūdenī un ar elpošanas palīdzību palieku tajā minūti vai pusotras. Pirmos divus gadus ūdenī biju 45 sekundes un mazāk,» atminas Madara. Pareizas elpošanas principus viņa apguvusi grāmatā Vima Hofa metode. «Kopš eju aukstā ūdenī, ne reizi neesmu kaut ko apsaldējusi, ne pēc tam saaukstējusies. Man ziemas peldes nāk komplektā arī ar veselīgu uzturu – nepiegāžu sevi ar cukuru, kas veicina iekaisuma procesus. Arī daudz kustos. Tas norūda imūnsistēmu,» tā fitnesa trenere.
Ziemas peldes izmainījušas Madaras attiecības ar aukstumu. «Ir uzlabojusies asinsrite. Kādreiz pat vasarā vilku vilnas zeķes, jo šķita, ka salst. Nav tā, ka nu esmu kļuvusi par sniegavīru, kuram vairs nesalst, taču šobrīd vēl joprojām naktīs guļu pie atvērta loga. Arī netuntulējos tik ļoti kā agrāk,» stāsta Madara.
Viņa tikpat kā nekad neizmanto ziemas peldētāju iecienītos neoprēna zābaciņus, kas sargā no aukstuma.
«Visbiežāk eju ūdenī basām kājām un dažreiz arī bez peldkostīma augšiņas.
Man patīk, ja ar auksto ūdeni saskaras pēc iespējas lielāka ķermeņa daļa. Aukstajā laikā lieku cepuri un velku cimdus. Bet vispār vēroju izjūtas. Šobrīd jāsāk uzmanīties no ledus, kas ir tik ass kā stikls. Ar to pat nesajūtot var sagriezt kājas līdz asinīm. Svarīgākais ir pirms katras peldes noskaņot prātu. Apzināties – kāpēc es to daru. Ko labu tas dod manam ķermenim? Mani aukstuma peldes ir padarījušas spēcīgāku,» pārliecināta Madara.
Plašāk lasiet jaunākajā žurnāla Privātā Dzīve numurā!
