Rīga +2°C 
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Satausti pulsu plaukstas locītavas iekšpusē un uzliec tur pirkstus.
- Ieelpo, izelpo, tad neelpo un nogaidi sešus pulsa sitienus.
- Atkal ieelpo un izelpo, un aizturi elpu, kamēr saskaiti sešus pulsa sitienus.
- Tādējādi tu koncentrēsi uzmanību uz elpošanu un sirdsdarbību, neļaujot domām bezjēdzīgi šaudīties. Ja sirdsdarbība bijusi paātrināta, tā pakāpeniski palēnināsies, un tevi pārņems miers.
