Rīga +1°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Tā tiešām ir, ka visbiežāk runā par estrogēna līmeņa samazināšanos, tuvojoties menopauzei. Taču īstenībā, sākoties tā dēvētajai perimenopauzei, pirmais, kas krītas, ir progesteronu līmenis, bet estrogēnu – vēl kādu laiku turas normāls vai pat diezgan augsts.
Jo, tuvojoties menopauzei, ikmēneša cikli kļūst arvien biežāki, kā ārsti saka, anovulatori (tajos nenotiek ovulācija, neizdalās nobriedusi olšūna).
Un tas savukārt nozīmē, ka olnīcā arī neizveidojas dzeltenais ķermenis, kas parasti rodas pēc ovulācijas un ražo progesteronu.
Šai situācijai pat ir speciāls nosaukums – estrogēnu dominance. Tas viss rada hormonu disbalansu, un tieši tas var izraisīt sievietei diskomfortu un sūdzības, arī karstuma viļņus.
Kādi ir risinājumi? Viens – ar zālēm aizstāt tikai progesteronu, otrs – izvēlēties kombinētās hormonālās kontracepcijas tabletes. Tās galvas smadzenēs nobloķēs signālu, kas atbild par dabiskā estrogēna ražošanos, bet zāles iedos abus mākslīgos hormonus vajadzīgajā daudzumā, tāpēc to balanss turēsies stabils.
Vēl viens veids, kā ikviena sieviete pati var samazināt augsto estrogēnu līmeni, ir pēc iespējas atbrīvoties no liekā svara, ja tāds ir, jo tauku šūnas papildus ražo estrogēnu.
Peldēšana, veselīgas fiziskās aktivitātes, joga, vingrošana fizioterapeita uzraudzībā – tas viss der. Turklāt, tā kā karstuma viļņi un visas citas apgrūtinošās sajūtas, kas nāk līdz ar menopauzes tuvošanos, sievietei bieži rada stresu un vēl papildu uzbudinātību, tas vēl vairāk ietekmē hormonālo balansu. Līdz ar to šajā situācijā visas nomierinošās un relaksējošās nodarbes īpaši var nākt par labu.
