Tavas labsajūtas formula kopā ar Žannu Dubsku

Sadarbībā ar Jūrmalas pilsētu

Šoreiz viņa sevi palutināja kūrorta rehabilitācijas centrā Jaunķemeri, kur ārsti pastāstīja, ka cilvēka jaunība var ilgt līdz pat 65 gadiem. Centrā piedāvā daudz dažādu procedūru, Žanna sev par vērtīgākajām atzīst dūņas, kas uzlabo locītavu darbību, un minerālūdeņus, kas labvēlīgi iedarbojas uz visu organismu kopumā.

Ir vērts ieguldīt vairāk laika un pūles, lai uzturētu sevi labā formā, citādi cilvēks vienkārši nolietojas, uzskata stiliste. «Savu ādu, muskuļus, asinsvadus un citas ķermeņa sistēmas uztveru kā tādu foršu kašmira apģērbu vai labus ādas zābakus, kurus vajag īpaši aprūpēt, pucēt un renovēt,» pārdomās dalās Žanna.

«Vitalitāti un skaistumu ikdienā man ļauj saglabāt trīs elementi: pareiza ēšana, laika veltīšana sev un komunikācija ar dabu,» noslēpumu atklāj Žanna. «Man ļoti palīdz enerģētiskās jeb spēka vietas – tās mani uzlādē. Jūrmala var lepoties ar daudzām enerģētiskām zonām.» Jau vēsturiski šī ir bijusi labvēlīga vieta rehabilitācijai, relaksācijai un atpūtai, šurp brauc cilvēki no visas pasaules, lai rūpētos par savu veselību.

Tas patiks tavai sejas ādai

• Ar labajām taukskābēm bagāti produkti

Visi produkti, kas bagāti ar nepiesātinātajām taukskābēm (piemēram, treknās zivis: lasis, tuncis, skumbrija; avokado, olīveļļa, valrieksti), palīdz ādai atjaunot kolagēnu un būt veselai. Ja vien ļoti nepūš vēderu, labas ir pupiņas. Gremošanas norisēs no tām veidojas aminoskābes, kas gādā par ādas atjaunošanos. Ādas izskatu pozitīvi ietekmē arī dārzeņi un zaļumi, kas satur daudz C vitamīna, – kāposti, pētersīļi, brokoļi u. c.

• Izkustēšanās svaigā gaisā

Ziemā un arī svētku laikā mēdzam mazāk kustēties, līdz ar to vielmaiņa un asinsrite kļūst lēnākas. Tas kaitē ādai, jo tai ir vajadzīgs skābeklis un barības vielas. Ādas aizsardzība sanīkst, un toksīniem ir vieglāk iekarot jaunas teritorijas. Kārtīga izkustēšanās svaigā gaisā palīdz piegādāt ādas šūnām skābekli.

• Ideāls glābiņš sejas ādai pēc svētkiem



Sejas maskai der jebkurš zināmas izcelsmes dārzenis – kabacis, ķirbis, kartupelis, arī skābpiena produkti utt. Piemēram, salātu vai kāposta lapa efektīvi uzlabo ādas toni, mazina tūsku un padara ādu maigu. Lapu noskalo, nosusini un sasmalcini, pa drusciņai pievieno sarīvētu burkānu, ēdamkaroti kefīra vai paniņu un ēdamkaroti augu eļļas. Mitrinošu masku var arī pagatavot, vienādās proporcijās sajaucot gurķu sulu, medu un augstvērtīgu augu eļļu. Masku klāj uz sejas, pēc 15 minūtēm noskalo ar vēsu ūdeni.

Kā atgūt fizisko labsajūtu pēc lielā svētku skrējiena?

Iesaka spa centra vadītāja viesnīcā Hotel Jūrmala Spa Jeļena Varnus-Ļebedeva:



«Stresu un nogurumu lieliski palīdz mazināt dažādas masāžas un ķermeņa procedūras. Vislabāko rezultātu palīdz sasniegt kompleksa pieeja, kur līdz ar kopjošām procedūrām jāiekļauj pareiza ēšana un regulāra sportošana. Protams, nav izgudrots brīnumlīdzeklis, ar kura palīdzību varētu iegūt ātru efektu. Ja vēlies ilglaicīgus rezultātus, jādomā par veselīgāku dzīvesveidu kopumā.» Piemērotākā pēc svētkiem var būt gan ķermeņa vakuummasāža, gan limfodrenāžas masāža, gan dažādas ietīšanas procedūras: kontrasta ietīšana, ietīšana ar jūras aļģu kosmētiku u. c. Efektīvas ir arī zemūdens masāžas, šarko dušas kurss un citas ūdensprocedūras.
• Detoksikācijas terapija ar pretcelulīta bandāžu (ietīšanu) ķermenim un jonu detoksikāciju

Procedūra dziļi attīra ādu un izvada no organisma toksīnus, tai piemīt drenāžas efekts, kas palīdz samazināt ķermeņa apkārtmērus un modelēt figūru. Procedūrā iekļauta jonu detoksikācija, ķermeņa pīlings un detoksificējoša ietīšana.                      

• Jonu detoksikācija (elektrolīzes process)



Tā ir pārsteidzoša attīrīšanas metode visa ķermeņa detoksikācijai ar kāju peldi siltā ūdenī, izmantojot jonu ģeneratorā radītos pozitīvos un negatīvos jonus (toksīnus izvada caur pēdām). Tas ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no toksiskajiem uzkrājumiem neatkarīgi no to atrašanās vietas organismā.
• Limfodrenāžas masāža

Masāža iedarbojas uz galvenajiem limfmezgliem, izmantojot slīdošas un spiedošas kustības. Masāžas uzdevums ir izvadīt no organisma lieko šķidrumu un toksīnus, regulēt vielmaiņu. Ieteicama celulīta, varikozo vēnu slimības sākuma stadijas ārstēšanā, kā arī pirms plastiskajām operācijām un pēc tām.

• Kontrasta ietīšana



Procedūrai ir divi posmi. Karstais posms nodrošina asins pieplūdumu problemātiskajām zonām, paplašina asinsvadus, aktivizē asins un limfas cirkulāciju. Aukstajā posmā asinsvadi sašaurinās. Tā rezultātā procedūra dziļi attīra organismu, iedarbojas uz problēmzonām, ārstē celulītu, atjauno organismu. Procedūrā iekļauts pīlings, karstā un aukstā ietīšana.

Zināji?

Detoksikācija ir ādas un ķermeņa audu attīrīšana. Detoksikācijas procedūrām piemīt gan drenējoša iedarbība, gan augumu slaidinoša un modelējoša ietekme. Šādas procedūras vēlams veikt kursa veidā 8–10 reizes pa 2–3 reizēm nedēļā.

www.visitjurmala.lv