Rīga +5°C 
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Masāžas knifi
- Starp masāžu un nākamo treniņu jābūt 8 stundu ilgam miegam.
- Atslābinošās masāžas dienu pirms starta nav ieteicamas un sniegumu visdrīzāk neuzlabos.
- Sportistiem pirms starta, ja nepieciešams, visbiežāk veic stimulējošu masāžu, līdz pat nelielu sāpju sasniegšanai.
- Vismaz reizi gadā sportotājam būtu vērtīgi, ja fizioterapeits novērtētu muskuļu tonusu un sniegtu tālākas rekomendācijas.
- Jebkura masāža ķermenī atbrīvo enerģiju, tāpēc loģiski, ja pēc kāju masāžas jutīsi, ka vieglāka kļuvusi arī galva un domas, un sajūtas ir vairāk apzinātas.
Vai zināji?
Ādā un muskuļos esošie perifērās nervu sistēmas receptori masiera roku mehānisko enerģiju pārvērš elektriskajā enerģijā, kas pa nervu audiem kā nervu kairinājums tiek pārraidīta CNS un tur tiek apstrādāta. Tam seko virkne sarežģītu reflektoru reakciju, kuru iespaidā masāža netieši iedarbojas ne vien uz nervu sistēmu, bet arī uz visām balsta un kustību sistēmas daļām (kauliem, muskuļiem, locītavām), asinsriti un limfas atteci un pat uz līdzās esošajiem iekšējiem orgāniem un psihi.
