Rīga +3°C 
Novērtē rakstu
-
7
-
0
-
0
-
4
-
0
-
0
-
0
-
Resnie, nobarotie bērni
Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem, kopš 1975. gada statistika ir nepielūdzama – cilvēku skaits ar lieko svaru ir trīskāršojies. Līga uzsver, ka šī ir liela problēma arī bērniem, un arī pie mums Latvijā. «Par ārsti strādāju vairāk nekā trīspadsmit gadu, un aizvien biežāk vecāki ved uz konsultāciju bērnus ar virssvaru un aptaukošanos.
Pasaulē, pēc statistikas datiem, katrs piektais pirmklasnieks ir ar virssvaru. Diemžēl arī Latvijā.
Trakākas ir tas, ka vecāki bieži vien nemaz neapzinās, ka viņu bērnam ir problēmas ar svaru. Bērni kustas aizvien mazāk, sēžot pie planšetēm, kustinot tikai datorpeli un paralēli dzerot limonādi. Bieži vien vecāki nezina, ka, pat izdzerot ūdeni, kuram pievienota garšiņa, bērns savu dienas cukura normu saņem trīskārši.
Patiesībā vecāki brutāli nobaro bērnus, un tā ir sava veida vardarbība.
Dramatiskākais – paši vecāki bieži vien nemaz neredz un neapzinās, ko dara. Skaidrojot vecākiem situāciju, viņi grib uzreiz vērsties pie endokrinologa, jo vaino hormonus, bet endokrinoloģiskās slimības uz kopējās situācijas fona ir mazs piliens jūrā. Sakām, ka ir jāsakārto ēšanas režīms, jāsamazina ēdiena apjoms, uzņemtās kalorijas. Nereti nav runas par diviem liekiem kilogramiem, bet gan par desmit un vairāk.» Līga atklāj, ka arvien biežāk redz bērnus ar svaru, kas ir divas reizes liekāks par viņa vecumam atbilstošo.
Piemēram, piecgadīgs bērns sver piecdesmit kilogramu… «Ar svara normalizēšanu iet grūti, jo jāiesaistās visai ģimenei. Nevar tikai bērnam noteikt aizliegumus, kamēr pārējie turpina ēst pa vecam. Bērns jau pats uz veikalu neiet un nenes mājās produktus. To dara vecāki. Otrs – bērnam ir jāpaskaidro, kāpēc to konfekti nevar ēst, nevis tikai jāaizliedz.»
Pašreiz savās mājās Līga pie saldumiem ir salikusi klāt maisiņus ar cukura graudiem, lai bērni redz, cik cukura ir katrā no našķiem.
Viņa bērniem skaidro par cukura nelabvēlīgo ietekmi.
«Pat piecgadnieks sāk saprast,» Līga uzsver, cik svarīgi pašiem vecākiem saprast pārmērīgas cukura lietošanas postošās sekas. Viņa ar domubiedriem uzsākusi kustību Saldie apskāvieni, kas mudina aizstāt pārmērīgu našķu došanu bērniem ar bērnu apskaušanu. Cilvēkiem vajag vismaz četrus apskāvienus dienā, lai izdzīvotu, astoņus – lai dzīvotu labi, un 12 – lai attīstītos.
«Apskāvieni ir ne tikai mīlestības izpausmes veids, bet tie arī ir veselīgi, jo stiprina imunitāti, izvada no organisma stresa hormonus, normalizē sirdsdarbību un pat mazina sāpes. Daudziem ir paradums bērniem iedot končiņu, kad ir piedzīvots kas fiziski sāpīgs. Jā, tas nedaudz darbojas kā trankvilizators, jo cukurs smadzenēs iedarbojas kā narkotiska viela, bet līdzīgu efektu var dot paņemšana klēpī un ilgāka apmīļošana, pilnībā visu uzmanību pievēršot bērnam un liekot viņam sajusties mīlētam.
Mūsdienu produkti ir pilni ar cukuru, tāpēc katrs saldums ir jāizvērtē, vai to vajag, un visdrīzāk ir kāda alternatīva, visvienkāršākais – augļi un dārzeņi.
Dienas normas pievienotam cukuram ir 15 gramu bērniem līdz sešu gadu vecumam, 25 grami – vecākiem bērniem un pieaugušajiem.
Īpaši gribu akcentēt, ka bērniem līdz divu gadu vecumam pievienotā cukura norma ir nulle! Mūsdienās diemžēl veikalu plauktos dominē produkti, kas pārpildīti ar cukuru, tāpēc normas viegli tiek stipri pārkāptas. Tāpēc jābūt zinošiem un vērīgiem, lai sevi pasargātu.
Gribu uzsvērt, ka bērnam nav jātievē – viņam vienkārši ir normāli jāēd.
Piedzimstot bērns neko nezina par saldumiem, konfektēm un citiem našķiem – paši vecāki viņus pieradina un rāda piemēru. Kā iziet no situācijas, ja bērnam ir virssvars? Skaidrojiet, rādiet, stāstiet viņiem, kāpēc nedrīkst! Lutiniet savas atvases ar apskāvieniem!
Ja tomēr gribas saldumiņu, tad samaziniet līdz vienam gardumam dienā. Aicinu vecākus, omes un opjus būt atbildīgiem, jo šis ir stāsts par jums un jūsu attieksmi pret savām mīļajām atvasēm. Tikai kopā ar jūsu atbalstu mēs varam samazināt liekā svara epidēmiju un, kas zina, izskaust to jau pašā saknē.»
