Rīga +15°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
-
Kā vitamīni iedarbojas labāk – atsevišķi vai polivitamīnu veidā?
Nereti vitamīni neiedarbojas tāpēc, ka esam lietojuši nepareizas devas. Tāpēc labāk nevis kombinēt dažādus vitamīnus pašiem uz savu roku, bet pirkt jau gatavus maisījumus – polivitamīnus dražeju formā, kur katra no organismam vajadzīgajām vielām, vitamīnus ražojot, tiek ietērpta cukura vai cietes mētelītī.
Organismā tie šķīst pa kārtai, tāpēc dražejas nedrīkst sakost, tās jānorij veselas.
-
Kuri vitamīni viens ar otru nesadzīvo, ja tiek lietoti nesabalansētās devās?
A + D, jo pārdozējot var iedzīvoties rahītā; A + E, jo abi ir antioksidanti, un, ja to būs par daudz, organismā vairs nepaliks nekā, kas to varētu iztīrīt no bojātajām šūnām; B1 + B2 – ja viena no tiem būs par daudz, strauji mazināsies otra daudzums organismā.
Zobu veselībai ir ļoti svarīgi, lai pareizā līdzsvarā būtu C un D vitamīns un kalcijs.
-
Vai ir kāds labums no pastiprinātas C vitamīna lietošanas?
Tuvojoties slimībai vai kad tā tikko sākusies, trīs dienas drīkst lietot vienu gramu vai pat nedaudz vairāk C vitamīna dienā. Pārspīlēt nevajag, nebūs jēgas, jo C vitamīns ir ūdenī šķīstošs, un viss liekais tiks vienkārši izvadīts no organisma.
-
Vai tiesa, ka citi vitamīni var apēst C vitamīnu?
Ne visi – C vitamīna daudzumu organismā var samazināt pārāk liela A vai D vitamīna deva.
-
Cik bieži organismam vajadzīgas vitamīnu lietošanas kūres?
Visi vitamīnu kokteiļi jeb polivitamīni galvenokārt paredzēti profilaktiskai lietošanai (piemēram, kad tuvojas gripas sezona) vai arī atkopjoties pēc slimošanas. Cilvēkiem, kam imunitāte mēdz pieklibot, organisma bagātināšana ar vitamīniem vajadzīga divas reizes gadā – vienu mēnesi rudenī un vienu mēnesi pavasarī.
Pazīmes, kas liecina: lietots par daudz kāda vitamīna
- A vitamīns – izsitumi, paaugstināta temperatūra, galvassāpes.
- D vitamīns – osteoporoze.
- C, B1, B6, B12 – alerģijas izpausmes.
- PP vitamīns – matu izkrišana.
- K vitamīns – palielināta asinsrece.
