Rīga -1°C 
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Kādus vitamīnus lietot?
Dzīvojot mierīgu dzīvi bez uztraukumiem, pārpūles un lielas sportošanas, ēdot sabalansētu un veselīgu uzturu, cilvēka organismam visam vajadzētu būt pietiekami, lai apgādātu sevi ar nepieciešamajiem vitamīniem, mikro un makroelementiem. Šajā gadījumā arī papildu vitamīni nav jālieto. Tomēr aktīvs un sportisks dzīvesveids viennozīmīgi rada paaugstinātu pieprasījumu pēc uzturvielām. Ja sports kļuvis par ikdienas sastāvdaļu – pie kārtīgas izsvīšanas, paātrinātas vielmaiņas un masīvas adrenalīna ražošanas – ar burkāniem un salātiem visu vajadzīgo uzņemt nav iespējams.
Ja reiz lieto papildu vitamīnus, tad visgudrākā izvēle ir vitamīnu kompleksi, jo mikrouzturvielas cita citu papildina un darbojas princips 1+1=3.
Lai mēs nodrošinātu kādu noteiktu procesu, piemēram, konkrētu skābju ražošanu vai neitralizēšanu, ir nepieciešams liels daudzums elementu. Bioķīmijā nav neviena procesa, kuru spētu nodrošināt viens pats konkrēts elements, tie spēj darboties tikai komandā. Izvēloties savu ideālo vitamīnu kompleksu, vērtīgi pārbaudīt, vai kompleksā iekļauta visa B vitamīnu grupa, vitamīni C, D un mikroelementi – cinks, selēns, magnijs.
Citi lasa
Raksta turpinājums:
