Rīga +5°C 
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Kā jau katru gadu, janvārī sākusies gripas sezona, kuras laikā sevišķi piesardzīgām jābūt topošajām māmiņām, kā arī jāsargā mazuļi līdz divu gadu vecumam. Ko varam darīt, lai nesaslimtu?
Ventspils slimnīcas infekcioniste Gunta Andersone atgādina, ka izvairīties no gripas var palīdzēt vienkārši ikdienas profilakses pasākumi:
- ģērbties piemēroti laika apstākļiem,
- pēc iespējas retāk apmeklēt vietas, kur uzturas daudz cilvēku,
- vēdināt telpas,
- mazgāt rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā,
- pietiekoši daudz uzturā lietot šķidrumu,
- iekļaut ēdienkartē pēc iespējas vairāk produktu, kas palīdz organismam cīnīties ar vīrusiem un saglabāt veselību,
- izvairīties no fiziskās un emocionālās pārslodzes,
- ievērot pilnvērtīgu miega režīmu,
- nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
Pamanot pirmos gripas simptomus, kas ir paaugstināta ķermeņa temperatūra, drebuļi, galvassāpes, kaulu laušanas sajūta, sauss klepus, sāpošas acis, nekavējoties jāvēršas pie sava ģimenes ārsta.
Gripas vīrusi galvenokārt izplatās ar sīkiem pilieniem, kas rodas inficētajai personai runājot, šķaudot vai klepojot, kā arī ar rokām un priekšmetiem, kas piesārņoti ar elpceļu izdalījumiem.
