• Jeļenas Paļčevskas veselības formula

    Veselība
    Vija Stepiņa-Baikova
    Vija Stepiņa-Baikova
    16. jūnijs, 2023
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: No personiskā arhīva
    Savos veselīgas un laimīgas dzīves noslēpumos dalās rakstniece un iluzioniste Jeļena Paļčevska. Smelies iedvesmu!

    Mana fiziskās veselības formula

     Man ir trīs pamatprincipi, kas ļauj labi justies.

    • Pārtika

    Savu rītu sāku ar glāzi ūdens. Cenšos ēst vienkāršus ēdienus ar lielu daudzumu dārzeņu un augļu. Vakarā pēc 18.00 es neēdu, izņēmums ir darbs. Bet, ja reizēm gribu kaut ko no fastfood, es to sev atļauju, jo arī tās ir pozitīvas emocijas. Arī tas organismam kopumā nāk par labu.

    • Miegs

    Gulēt cenšos iet vienā un tajā pašā laikā, tāpēc darba grafiku plānoju savlaicīgi. Pirms miega nedaru darbus ar prāta noslodzi vai atbildību saistītus, tādus kā scenāriju vai līgumu rakstīšana, rēķinu apmaksa, citādi smadzenes ir uzbudinātas un ir problēmas aizmigt. Un pats galvenais – režīma dēļ mans organisms zina, kad ir laiks atpūsties, tāpēc es viegli aizmiegu.

    • Fiziskā slodze

    Es 5 reizes nedēļā eju uz sporta zāli. Tas ceļ manu pašvērtējumu un dod fizisko spēku aktīvam darbam.

    Mana garīgās veselības formula

    Esmu ticīgs cilvēks. Grūtos mirkļos lūdzu palīdzību Dievam. Pateicība un lūgšana palīdz labi justies. Arī būt labsirdīgai.

    Mana ģimenes veselības formula

    Ģimene ir vissvarīgākais, kas man dzīvē ir. Runājot filozofiski – jums var būt veiksmīgas dienas vai pilnīgi pretīgas, bet katras dienas vakarā tevi kāds mājās gaida. Ģimene ir tā vieta, kur tev vienmēr būs gaišs, arī tad, kas visapkārt satumsīs.

    Mana dzīvsprieka formula

    Nodarboties ar iemīļoto lietu. Man tā ir rakstniecība un radošās nodarbes. Pavadīt laiku ar saviem tuvajiem. Katrā dienā saskatīt mazu brīnumu.

    Mana mājokļa harmonijas formula

    Man patīk raidījums Dzīvokļa jautājums. Man ir svarīga telpas funkcionalitāte un manai gaumei atbilstoši piemeklētas krāsas. Harmoniju manai dzīves telpai piešķir arī mājdzīvnieki. Bet neliela radoša nekārtība šo telpu padara par manējo.

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē