Gudro punktu masāža – pret sliktu omu!

Svarīgi! Šis masāžas kom­plekss var ne­daudz pa­ze­mi­nāt asins­spie­die­nu, ja tas ir pa­aug­sti­nāts. Ja nor­māls – ne­pa­ze­mi­nās.

1. Ar va­do­šo ro­ku (to, ar ku­ru tu rak­sti) ber­zē ot­ru plauk­stu, līdz abās jū­tams sil­tums.
2. Va­do­šo ro­ku liec uz pun­kta pie­res cen­trā. Kon­cen­trē­jies uz plauk­stu, iz­tē­lo­jies, ka tā smai­da. Kad gan uz plauk­stas vi­di­ņa, gan pie­res jū­ti sil­tumu, pār­ej pie nā­ka­mās po­zī­ci­jas. Bet ne­sa­steidz!
3. To pa­šu plauk­stu liec sirds ra­jo­nā – uz krū­šu kau­la starp krū­tīm. Kon­cen­trē­jies uz sil­tu­mu.
4. Tad ro­ku va­di uz sau­les pi­nu­ma vi­du: starp na­bu un krū­šu kau­la sa­vie­no­ju­mu. Iz­jū­ti sil­tumu sirds ap­vi­dū.
5. Nā­ka­mā pie­tu­ra ir zem na­bas – gal­ve­na­jā ener­ģē­tis­ka­jā cen­trā. Pa­sil­di šo pun­ktu.
6. Sa­ber­zē vēl­reiz plauk­stas un liec uz ceļ­ga­liem. Sa­jū­ti sil­tu­mu.
7. Lai efekts bū­tu pil­nīgs, no­bei­gu­mā uz­liec plauk­stas arī uz abu kā­ju lie­liem jeb ik­riem.

Ievēro masēšanas pamatprincipus!

• Ma­sē ar del­nas vi­di­ņu vai kā­du priekš­me­tu ar no­apa­ļo­tu ga­lu, vai vien­kār­ši ar pirk­stiem – vie­nu vai vi­siem piec­iem, sa­vil­ktiem ko­pā kā ka­ķa pē­di­ņu.
• Ne­spied stip­ri! Vis­pie­mē­ro­tā­kā būs vi­dē­ji spē­cī­ga kus­tī­ba.
• Lai or­gā­nu vai or­ga­nis­mu ak­ti­vi­zē­tu un do­tu tam pa­pil­du ener­ģi­ju, ma­sā­žu veic pulk­ste­ņa rā­dī­tā­ju kustības vir­zie­nā. Lai no­mie­ri­nā­tu, ma­zi­nā­tu ener­ģi­jas plūs­mu – pre­tē­jā vir­zie­nā. Šo prin­ci­pu gan ne­sa­jauc, jo kļū­do­ties va­ri ie­gūt pre­tē­ju efek­tu.
• Ie­vē­ro arī pun­ktu ma­sē­ša­nas se­cī­bu!
• No­teik­ta ma­sē­ša­nas il­guma nav. Kad pun­ktā sajū­ti sil­tumu, tas kļūst ne­sā­pīgs vai it kā pa­zūd – tās ir pa­zī­mes, ka pie­tiek uz to iedar­bo­ties.

Populārākie raksti

Indra Ozoliņa

Veselība

Palīgā, mani apsēdušas papilomas! Kā varu no tām atbrīvoties pati?

Indra Ozoliņa

Jautājumi un atbildes

Vēders augšā piepūties kā bumba! No kā?

Maruta Rampāne

Padomi

Cik bieži ēst skābētus kāpostus, lai tie būtu veselīgi, nevis kaitīgi? Un kam labāk fermentētiem produktiem teikt nē?

Anija Pelūde

Veselība

Atklāta saruna ar ginekoloģi Daci Matuli par dzīvi bez seksa. Vai tas tiešām kaitē veselībai?

Santa.lv

Diēta

«Tā pelmeņa sajūta bija drausmīga.» Dace Rukšāne izstāsta, kā tika vaļā no 12 kg!

Kaija Zemberga

Veselība

«Klīdzēja izārstēs tavu bērnu.» Leģendārās bērnu dakteres Dailas Klīdzējas dzīvesstāsts