Rīga +5°C 
Novērtē rakstu
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Dod sev laiku un ēd klusā telpā, kur neviens nevar tevi iztraucēt. Esi nomodā un moža, lai nekas nenovērš tavu uzmanību.
Izvēlies komfortablu un drošu sēdēšanas pozu ēšanas laikā. Ja tavs fiziskais stāvoklis atļauj, ēdienreizei vienmēr būtu jānotiek sēdus pie galda. Tas ir vislabākais ieteicamais stāvoklis – mugura ir taisna un atbalstās pret krēsla atzveltni iespējami tuvu 90 grādu leņķim. Ja cilvēka sēdēšanas poza nav pareiza, ir lielāks risks aizrīties.
Ja tomēr funkcionālais stāvoklis neatļauj apsēsties pie galda un tu ēd gultā, vajadzētu ieņemt pussēdus stāvokli ar tik taisnu muguru, cik vien situācija atļauj, pietuvojoties 90 grādu leņķim, – pozicionēšanai vari izmantot spilvenus.
Ēšanas laikā galva ir pacelta, zods vērsts mazliet uz leju un uz iekšu. Zoda virzīšana tuvāk krūtīm ir viens no rīšanas manevriem, kas šo procesu var atvieglot. Atceries, ka vissvarīgākais ir izvairīties no galvas atliekšanas atpakaļ. Zoda pieliekšana uz leju un norīšana ar spēku daudziem palīdz veiksmīgi ēdienu norīt. Tā tu vari pasargāt sevi no pārtikas iekļūšanas elpceļos.
- Pārliecinies, ka pārtikas temperatūra ir tāda, kas ļauj ēst un norīt to droši.
- Nesteidzies! Vienlaikus sakošļā un norij tikai vienu kumosu. Pārliecinies, ka mutes dobums ir iztukšots, pirms ņemt nākamo kumosu.
- Neēd un nedzer vienlaicīgi.
- Ēdiena konsistencei, pat ja ir nelielas rīšanas grūtības, jābūt vieglāk norijamai, viendabīgai. Izmanto ikdienas uzturā pārtikas biezinātājus un citas uztura piedevas, līdz jūties pilnīgi droša par savu spēju norīt.
- Ja problēmas rada to medikamentu norīšana, kuriem ir tabletes forma… Viens no ieteikumiem ir tableti sadalīt uz pusēm vai sasmalcināt – ja to ir atļāvis farmaceits. Noteikti vajadzētu arī painteresēties, vai konkrētie medikamenti nav pieejami, piemēram, sīrupa veidā.
- Ēd regulāri, vienā laikā. Izvēlies mazas porcijas, bet biežas ēdienreizes.
- Paliec sēdus pozīcijā vismaz 30 minūtes pēc ēšanas.
Ja tu baro radinieku
- Tātad apsēdies savam tuviniekam tieši pretī, lai varētu pārbaudīt, vai viņam viss rīšanas process notiek pareizi – vai mute pirms nākamā kumosa došanas ir iztukšota, vai cilvēks ēdienu ir norijis, vai pa mutes kaktiņiem nekas neiztek.
- Atbalstot radinieka zodu, pieliec divus pirkstus kakla priekšpusē – ja rīšanas process notiek, šajā vietā tu sajutīsi kustību. Tu to vari pārbaudīt iepriekš, tuviniekam rijot siekalas. Ir situācijas, kad cilvēks tās norij nevis uzreiz, bet ar divām vai trijām reizēm. Tas nozīmē, ka viņam jādod mazāks kumoss.
