Dzeram ūdeni!

Kad jādzer vairāk

·        Karstā laikā. Arī bērniņiem, kurus ēdina no krūts, vairākas reizes dienā var piedāvāt ūdeni no karotītes. Ja bēbītis nedzer, viņam to nevajag.

·        Ja bērns saslimis un viņam ir paaugstināta temperatūra.

Citi lasa

Ineta Meimane

Personības

Leldes Ceriņas pirmā intervija pēc šķiršanās: Biju salauzta tik dziļi, ka gribējās kliegt

Santa.lv

Daba un dzīvnieki

TESTS: Zivju nosaukumi latviešu uzvārdos. Cik daudzus vari atminēt?

Katrīna Jaunslaviete-Ķipure

Māja

Vai drīkst vākt malku valsts mežā?

·        Ja mazajam ir caureja.

·        Ja mazais saulē apdedzis un āda ir apsārtusi. Caur sakarsušu ādu no organisma iztvaiko vairāk šķidruma.

·        Ja bērns izlaidis ēdienreizi, ēdiens jāaizstāj ar dzērienu.

·        Ja bērns lielāko dienas daļu pavada ārā.

Slāpst – jādzer ūdens

Lai gan ūdeni neuzskata par uzturvielu, tas nepieciešams ikvienai organisma šūnai. Ūdens uzturvielas šķīdina, pārvieto pa visu organismu, kā arī izvada no tā. Ūdeni organisms uzņem gan dzerot, gan ēdot. Piemēram, dārzeņos ir 75–95% ūdens, maizē 35–40%. Ūdens organismam ir nepieciešams, lai veicinātu audu šķidrumu cirkulāciju, kompensētu šķidruma daudzumu, ko organisms zaudē svīstot, elpojot, čurājot. Tāpēc īpaši svarīgi ir pēc iespējas vairāk dzert slimības laikā.

Ūdens rezervju cilvēka organismā nav. Slāpes ir pirmā pazīme, ka organismam trūkst ūdens.

Karstā laikā jādzer lēnām – pa diviem trim malciņiem.Šo ieteikumu gan nav viegli izpildīt. Jo vairāk slāpst, jo lielāka ir tieksme ātrāk un vairāk dzert. Taču, jo vairāk bērns dzer, jo vairāk viņš svīst. Vienlaikus ar sviedriem izdalās daudz minerālsāļu, kas mazina organisma dabisko aizsargspēju aizturēt ūdeni.

Dzert jāmācās

Ja bērns nedzer ūdeni, bet prasa saldu tēju, sulu vai limonādi, viņam šis dzēriens garšo. Mazajam to gribas vēl un vēl, taču tā nav slāpju remdēšana. Ja bērnam patiešām slāps, viņš dzers jebko, arī ūdeni.

Padzerties var dot vāju zāļu tēju bez cukura vai sulu, kas vienādā devā vai vairāk atšķaidīta ar ūdeni. Dzerot koncentrētu sulu, slāpes nerimstas un dzert gribas vēl vairāk.

Dzert ūdeni ir jāmācās. Ja bērnam regulāri dod padzerties nedaudz ūdens, viņa organisms pierod un rodas vēlme laiku pa laikam to atkārtot.

Padzerties vēlams dot pirms ēšanas vai pēc tam, nevis ēšanas laikā. Lai mazais dūšīgi ēstu, pusstundu pirms maltītes viņam jābūt nedaudz izsalkušam. Tad ieteicams dot ūdeni – mazākiem ar karotīti no snīpīškrūzes, lielākiem no krūzītes. 3–7 gadu vecumā bērnam jāizdzer aptuveni litrs šķidruma dienā.  Konsultē VIZMA MEIKŠĀNE, pediatre «Veselības centrā 4»