Rīga +3°C 
Izpildi testu
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Banāni ir brīnišķīgs magnija un miega hormona melatonīna avots, taču to miza šajā ziņā ir pat trīs reizes vērtīgāka par pašu augli. Banāna mizas, protams, neēdīsim, taču varam pagatavot to dzērienu.
Rīkojas šādi:
- organiski audzētu (tas ir svarīgi!) banānu rūpīgi nomazgā, nogriež abus galiņus;
- pārgriež uz pusēm, nenoņemot mizu;
- uzvāra nepilnu litru ūdens, ieliek banānu un vāra apmēram 5 minūtes (līdz tas kļūst brūns);
- ūdeni nokāš un vakara laikā izdzer. Var dzert vēsu vai siltu.
Kādā pētījumā noskaidrots, ka mēneša garumā ik vakaru pirms miega apēdot divus kivi, ievērojami uzlabojas miega kvalitāte. Arī nomierinošas zāļu tējas ir lielisks veids, kā uzlabot miegu. Derēs klasiskās kumelītes, piparmētras, kā arī viegls ingverūdens.
