Rīga +3°C 
Novērtē rakstu
-
3
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
0
-
Šo formulu – 220 mīnus vecums – izstrādāja sirds fizioloģijas pētnieku grupa pagājušā gadsimta 70. gados. Tā ātri kļuva populāra gan medicīnas iestādēs, gan sporta klubos. Taču, tā kā pētījumos, pēc kuriem izstrādāja šo formulu, piedalījās limitēts cilvēku skaits, daudzi speciālisti par to izsakās kritiski. Mūsdienās ir izstrādātas precīzākas formulas.
Katram submaksimālais pulss būs nedaudz atšķirīgs atkarībā no fiziskās sagatavotības, sirds, plaušu un citu orgānu veselības stāvokļa. Iespējams, pat svarīgāks rādītājs ir tas, cik ātri sirdsdarbība samazinās, normalizējas pēc slodzes. Tai būtu jāsamazinās vairāk par 13 sitieniem vienas minūtes laikā.
Normāls pulss miera stāvoklī ir no 50 līdz 70/80 reizēm minūtē, tas atkarīgs no katra fiziskās sagatavotības un blakusslimībām. Cilvēkiem ar sirds slimībām tam nevajadzētu pārsniegt 70. Ja pulss miera stāvoklī ir virs 80, būtu jākonsultējas ar ārstu.
