Rīga +2°C 
Novērtē rakstu
-
0
-
0
-
1
-
0
-
0
-
0
-
0
-
- Ja tev ir liela fiziskā vai garīgā slodze, magniju uzņem no rīta, bet, ja esi satraukts un slikti guli, tad vakarā.
- Ja magnijs izraisa nelabu dūšu, vemšanu un caureju, uzņem to ēdienreizes laikā.
- Ja ārsts tev izrakstījis arī antibiotikas, lieto tās 2 stundas pirms magnija uzņemšanas vai arī tad, kad pagājušas 4–6 stundas.
- Ja ir magnija deficīta simptomi, tas jālieto ilgstošāk, bet profilaktiskos nolūkos epizodiski. Piemēram, ieņem tableti, ja dodies uz sporta zāli, lai muskuļiem būtu spēks, bet, ja brīvdienā lasi grāmatu, papildu magnijs nebūs nepieciešams.
- Ja tu lieto bifosfonātus osteoporozes ārstēšanai, magniju uzņem 2 stundas pirms tiem.
- Ja tev nozīmēti urīndzenoši līdzekļi vai protonu sūkņa inhibitori gremošanas traucējumu novēršanai vai tev ir nieru mazspēja, par magnija preparātu lietošanu konsultējies ar savu ārstu.
- Trauksmes mazināšanai un miega uzlabošanai magnijs jālieto regulāri no rīta un vakarā 2–8 nedēļas. Depresijas un izdegšanas sindroma gadījumā rekomendē lielāku devu – 500 mg.
