• 15 iemesli, kāpēc tev jāēd plūmes!

    Padomi
    Vija Stepiņa-Baikova
    Vija Stepiņa-Baikova
    30. jūlijs
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: Nitr/Shutterstock.com
    Plūmes ir viens lielisks produkts, jo sevišķi, ja nākušas no Latvijas dārziem. Lūk, brīnišķīgi iemesli, kāpēc ir īstais laiks noēsties šos augļus un sasmelties to labumus!
    1. Bagātas ar uzturvielām: plūmes ir labs būtisku uzturvielu avots, piemēram, vitamīni (C , K , A vitamīns), minerālvielas (kālijs, magnijs) un šķiedrvielas.
    2. Antioksidantu spēks: plūmes satur antioksidantus, piemēram, fenola savienojumus un C vitamīnu, kas palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus organismā un palēnināt novecošanas procesus.
    3. Gremošanas sistēmas veselība: šķiedrvielas veicina gremošanu un var novērst vai atvieglot aizcietējumus.
    4. Kaulu veselība: K vitamīns veicina kaulu veselību un stimulē kaulu mineralizāciju.
    5. Sirds veselība: plūmēs esošais kālijs palīdz regulēt asinsspiedienu un veicina vispārējo sirds un asinsvadu veselību.
    6. Acu veselība: A vitamīns un bēta karotīns plūmēs veicina acu veselību un palīdz aizsargāt pret vecuma radītu makulas deģenerāciju.
    7. Zarnu veselība: plūmes satur prebiotisko šķiedrvielu, kas veicina labvēlīgo zarnu baktēriju augšanu.
    8. Samazināts insulta risks: uzturs, kas bagāts ar kāliju, ir saistīts ar mazāku insulta risku, un plūmes ir labs kālija avots.
    9. Uzlabota asinsrite: dzelzs saturs plūmēs veicina veselīgu asinsriti.
    10. Muskuļu veselība: kālijs plūmēs stimulē muskuļu darbību un veicina to atjaunošanos.
    11. Kolagēna ražošana: C vitamīns ir ļoti svarīgs kolagēna sintēzei, palīdzot ādas elastībai un locītavu veselībai.
    12. Locītavu veselība: plūmēs esošie antioksidanti un pretiekaisuma savienojumi var palīdzēt mazināt locītavu sāpes un iekaisumu.
    13. Vairogdziedzera veselība: joda saturs plūmēs var veicināt veselīgu vairogdziedzera darbību.
    14. Pret augstu asinsspiedienu: kālijs un bioaktīvie savienojumi plūmēs var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
    15. Samazināts žultsakmeņu risks: regulāra plūmju lietošana var palīdzēt samazināt žultsakmeņu attīstības risku

    0 komentāri

    Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

    Pievienot komentāru

    Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē