KLUBA Meitene 2024 #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Veselīgais brokastu muslis

Brokastis

28. septembris, 2020

Veselīgais brokastu muslis recepte

Veselīgs un diētisks brokastu ēdiens ar žāvētiem augļiem, ogām un sēkliņu asorti.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Kopējais laiks: 15m

Sastāvdaļas:

3 ēdamkarotes auzu pārslu
1-2 ēdamkarotes diedzētās rudzu pārslas
tējkarote žāvētas dzērvenes
tējkarote rozīnes
tējkarote žāvētas aprikozes (sagrieztas gabaliņos)
ūdens
sēkliņas

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Bļodā ieberam trīs ēdamkarotes auzu pārslu (parastās, ne ātri vārāmās) un 1–2 ēdamkarotes diedzēto rudzu pārslu.

Pievienojam pa tējkarotei žāvētu dzērveņu, rozīņu un gabaliņos sagrieztu žāvētu aprikožu.

Pārlejam ar karstu ūdeni, nosedzam ar šķīvi un atstājam uz 10 minūtēm uzbriest.

Pārkaisām ar sēkliņām.

PADOMI!

Muslis būs veselīgāks, ja pārslas iepriekšējā vakarā apliesim apmēram ar 40 grādu siltu ūdeni.
Sēkliņas jāpievieno pašās beigās – tad tās būs kraukšķīgas.
Muslim var pievienot arī nedaudz taukvielu (sviestu vai eļļu).

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Amazing komanda

Jaunā tēva pieredzes stāsts par negulētām naktīm

Drosmīgais enerģijas lādiņš – jaunais CUPRA Tavascan

Kurš CUPRA modelis tev piestāv visvairāk?

Ceļš uz skaistu, dabisku smaidu

Nelūgtais viesis – maksts iekaisums

MANOS DZINTARA SAPŅOS… iepriecinās skatītājus ar latviešu komponistu teātra un kino mūziku svētku priekšvakarā

“Bolt Food” partnerkurjera darbs – iespējams sakrāt pat automašīnai

Ir labi izskatīties labi!

Kam noteikti jābūt matu kopšanas rutīnā rudenī? Ieskaties un izmēģini!

“Kārums” klāstā 3 jauni bifido jogurti bez laktozes; investīcijas 70 tūkst. eiro

HUAWEI WATCH D2: Palīdzi savai sirdij atpūsties ar nepārtrauktu veselības uzraudzību

Gluda āda viena gada garumā ar Braun Silk-Expert Pro 5 IPL

Sievietei ir jādzīvo ar DIVĀM KRŪTĪM!

Sievietei ir jādzīvo ar DIVĀM KRŪTĪM!

Lasi vēl

11 iemesli, <strong>kāpēc tev jāēd šokolāde!</strong>

11 iemesli, kāpēc tev jāēd šokolāde!

Gada laikā ticis pie ideāla auguma! Radio balss Laura Zalāna iespaidīgās pārvērtības

Ideālās <strong><em>vēršacis</em></strong>. Izmēģini šo knifiņu!

Ideālās vēršacis. Izmēģini šo knifiņu!

Maigās un ļoti garšīgās <strong>olu sviestmaizes</strong> japāņu gaumē

Uzkodas un salāti

Maigās un ļoti garšīgās olu sviestmaizes japāņu gaumē

Veģetāri ēdieni

Jaunākie

Kā sarunāties ar partneri? Vai visu vajag izrunāt un ko labāk neteikt?

FOTO: Kā vāverītes nāve var ietekmēt Trampa rezultātu prezidenta vēlēšanās. Traģisks notikums, kas šokēja Ameriku

Kā sagatavot lietusūdens <strong>notekas</strong> ziemai? Tīrīšana, aizsargi un sniega barjeras

Kā sagatavot lietusūdens notekas ziemai? Tīrīšana, aizsargi un sniega barjeras

Kašers izšķīries no dzīvesbiedra Jāņa – kāpēc abi vairs nav kopā?

Kašers izšķīries no dzīvesbiedra Jāņa – kāpēc abi vairs nav kopā?

FOTO: Būsiet pārsteigti, cik maksā Janas Brukas pati mīļākā somiņa

Advokāts Saulvedis Vārpiņš: Manā vecumā cilvēki saiet kopā, jo novērtē ne tikai kaisli

Atklāti par dzīvi pēc vīra nāves. 3 atraitņu stāsti

Kā latviete Lāsma saimnieko 200 gadu senā īpašumā Toskānā: Šī ir paradīze!

«Kalve Coffee» dibinātāja Zēmaņa veiksmes stāsts: Dzīvojam riktīgi foršā valstī. Viss te ir!

<strong>Veselīgās kotletītes</strong> ar auzu pārslām

Veselīgās kotletītes ar auzu pārslām

Kartupeļu un ķirbju pankūkas

Bukstiņu biezputra ar sēnēm

Cepta zivs dārzeņu marinādē. Padomi un recepte!

Šķelto zirņu putra ar saceptiem sīpoliem. Lēti, garšīgi un sātīgi!

Mazās ukrainietes Veronikas stāsts un talants aizkustina Latviju. Ceļš uz šovu Rīgā bijis smags

«Mati šķipsnu šķipsnām krita ārā.» Mazās Esteres cīņa ar autoimūno slimību alopēciju

Labklājības ministrijai lieli plāni dzimstības veicināšanai

<strong>Bērnam bronhīts!</strong> Kā mazajam palīdzēt?

Bērnam bronhīts! Kā mazajam palīdzēt?

Gaidu lielu mazuli

Telpaugu kaitēkļi. Kas ir baltblusiņas un kā ar tām cīnīties?

Kad ir īstais laiks ieziemot dārzu? Novembra svarīgākie darbi košumdārzā

Kad un <strong>kā pareizi apgriezt vīnogas</strong>?

Kad un kā pareizi apgriezt vīnogas?

Kā saglabāt fuksiju līdz pavasarim?

TESTS: Kā sauc šīs <strong>oranžās puķes</strong>?

TESTS: Kā sauc šīs oranžās puķes?

Izsludina konkursu uz Dailes direktora vietu. Ko darīs Žagars?

Pētījumā noskaidrots, kādu mūziku klausās latvieši

No «Mirdzuma» līdz «Amerikāņu šausmu stāstam». Aktieri, kurus sagrāva loma

Leģendārās aktrises Vazdika un Pupure saņems balvu par mūža ieguldījumu

Valsts svētkos krāšņi uzmirdzēs Turaidas pils

Vētra galā. Kādus postījumus tā atnesusi?

Saniknots pūlis apmētā Spānijas karali un karalieni ar jēlām olām

Ukraina: Krievijas dzīvā spēka zaudējumi tuvojas miljonam

Serbijā iebrucis dzelzceļa stacijas jumts

Svētdien vētra atgriezīsies. Vai gaidāmi postījumi?