Izpildi testu #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Dārzeņu sautējums kokospienā

Austrumnieciskas garšas

IEVAS Receptes

4. janvāris, 2022

**Dārzeņu sautējums** kokospienā — Foto: No izdevniecības Žurnāls Santa arhīva

**Dārzeņu sautējums** kokospienā

Kad veselīgais un diētiskais ir patiešām garšīgs. Vitamīniem un šķiedrvielām bagāta recepte, kas savaldzinās ar eksotisko aromātu un košajām krāsām.

IEVAS Receptes

Sarežģītība: Vidēja

Personas: 4

Izmaksas: Vidējas

Sagatavošanās: 35m

Pagatavošana: 25m

Kopējais laiks: 1st

1 vērtējums

5/5

Sastāvdaļas:

1 sīpols
2 burkāni
300 g kartupeļu
1 neliels ziedkāposts
1 neliels brokolis
100 g izlobītu zirnīšu
200 g kokosriekstu piena
1 tējkarote kurkumas
1/2 tējkarotes karija
augu eļļa
sāls, pipari

Novērtē rakstu

1
0
0
0
0
0
0
1 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Nomizotus kartupeļus un burkānus sagriež palielos gabalos, ziedkāpostu un brokoli sadala rozetēs.

Sīpolu sasmalcina un katliņā sakarsētā eļļā pasautē.

Pārkaisa kariju un kurkumu, maisot apcep un liek klāt kartupeļus, burkānus, ziedkāpostus un zirnīšus, pārkaisa sāli un piparus, īsu brīdi pasautē.

Pārlej glāzi ūdens vai, ja ir, buljonu un kokospienu, uzvāra, katliņam uzliek vāku un lēni vāra 15–20 minūtes.

5 minūtes pirms vārīšanas beigām sautējumam pieliek brokoļus, pagaršo, ja vajag, iemaisa vēl sāli un piparus.

Novērtē rakstu

1
0
0
0
0
0
0
1 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

IEVAS Receptes

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Kā atbalstīt organisma imunitāti vīrusu sezonā?

Sieviete politikā. Ar degsmi par bērniem un ģimenēm

Indijas mūzikas meistari Liepājā atskaņos noslēpumainās rāgas

Kā veiksmīgāk izdzīvot menopauzi?

Sāpes grib diktēt noteikumus? Piesakies “Galvassāpju retrītam” un ņem grožus savās rokās!

Linda Abu Meri: es ticu veiksmīgām apstākļu sakritībām

Lasi vēl

7 veidi, kā iebiezināt zupu vai mērci. Ne tikai ar <em>plikiem</em> miltiem!

Padomi virtuvē

7 veidi, kā iebiezināt zupu vai mērci. Ne tikai ar plikiem miltiem!

Spēcinošais <strong>sautējums</strong> <em>pīlē</em> ar gaļu un dārzeņiem. Sātīgi un veselīgi!

Spēcinošais sautējums pīlē ar gaļu un dārzeņiem. Sātīgi un veselīgi!

Burkānu kūka. Gatava pusstundā!

Gardais biešu rasols. Figūrai un maciņam draudzīgi salāti

Veģetāri ēdieni

Uzkodas un salāti

Pikantie biešu salāti ar ķimenēm. Ātri un gardi!

Ne tikai kūkās un plātsmaizēs! 20 interesantas idejas, ko iesākt ar <strong>rabarberiem</strong>

Ne tikai kūkās un plātsmaizēs! 20 interesantas idejas, ko iesākt ar rabarberiem

Konservēts <strong>vinegrets</strong>

Konservēts vinegrets

Šķelto zirņu zupa ar dārzeņiem

Ātrā pupiņu zupa

Sātīgā fritata ar zaļumiem

Garšīgais <strong>burkānu un zirnīšu</strong> sautējums

Latvijas virtuve

Garšīgais burkānu un zirnīšu sautējums

Ideja brokastīm – gaisīga, <strong>smalki rīvēta ola</strong>!

Uzkodas un salāti

Ideja brokastīm – gaisīga, smalki rīvēta ola!

Jaunākie

5 triki <strong>veiksmīgam grimam</strong> jebkurā vecumā

Skaistums un mode

5 triki veiksmīgam grimam jebkurā vecumā

Pirmā sieva un otrā sieva. Pretrunīgākās attiecības pasaulē 2

Smalki rīvētas kraukšķīgās <strong>kartupeļu pankūkas</strong>. Uzņēmēja Raimonda Gerkena mīļākā recepte un atmiņu stāsts

Kartupeļu ēdieni

Smalki rīvētas kraukšķīgās kartupeļu pankūkas. Uzņēmēja Raimonda Gerkena mīļākā recepte un atmiņu stāsts

Jaunumi dziedātājas Adrianas Miglānes apavu skandāla lietā. Nekas nav bez maksas…

«Amoralle» īpašniece Inese Vakse atklāti par to, kāpēc dzīve sākas pēc 46

Aktrises Baibas Nollendorfas stāsts: Sitiens bija baigs! No teātra esmu atlaista…

«Es ceru nodzīvot līdz kāzām…» Latviešu žurnālistes skarbās Ukrainas piezīmes

Kā laukos moderni saimnieko četru bērnu mamma Katrīna: Klausieties, ko cilvēki iesaka!

«Viņa zina, ka man nebija klikšķa.» Mūziķu Didža Bordo un Kristīnes Pāžes mīlasstāsts

Valdis Birkavs par dzīvi un politiku: Ja es katru dienu skaidri redzētu šito ģīmi un pliko galvu…

Jānis Blūms: Tas, kāda sieviete ir blakus profesionālam sportistam, ir atslēgas moments

«Puķu lauku» saimniece parāda, kā izveidot pasakainu violeto ziedu dobi. Soli pa solim!

Bijušie rīdzinieki iekārtojuši modernu trīsstāvu dzīvokli pašā Milānas centrā

Mākslinieki vairākās paaudzēs: «Straumes» režisora <strong>Ginta Zilbaloža ģimenes</strong> stāsts

Dzimtas stāsti

Mākslinieki vairākās paaudzēs: «Straumes» režisora Ginta Zilbaloža ģimenes stāsts

Slavenību bērni

Viktora Lapčenoka bērni izstāsta, kāds patiesībā ir slavenais dziedātājs

FOTO: «Muzikālās bankas» ballīte: Skat, kā līksmo Aminata, Stafecka, Chris Noah un citi!

Sedokova pirmo reizi pēc traģēdijas TV ekrānā parādās… līgavas kleitā

Slavenību bērni

Guntara Rača meita izaugusi par īstu skaistuli. Iziet sabiedrībā ar savu līgavaini

FOTO: Bekhemas manikīrs sajūsmina modes dāmas. Tagad visas grib «ziepju» nadziņus!

Ar ko kombinēt aktuālo burgundieša toni?

Kā valkāt platas bikses, ja nepieciešams noslēpt «puncīti»

<strong>Kas notiek ar ķermeni</strong> viegla skrējiena laikā?

Kas notiek ar ķermeni viegla skrējiena laikā?

Ēdienkarte pēc 50 – <strong>zelta likumi</strong>

Skaistums un mode

Ēdienkarte pēc 50 – zelta likumi

Četras estrādes dīvas atkal kopā! Pavasarī uz skatuves atgriezīsies kolorītais «Dāmu pops»

Šķidra gaļa, putnu ligzdas un citi dīvaini pārtikas produkti, kurus atņem lidostās

Ozols un Žoržs Siksna radījuši dziesmai «Pasaulīte» jaunu skanējumu un video

Lielas pārmaiņas: Lelde Ceriņa vadīs populāru sarunu šovu, Linda Abu Meri pamet televīziju

Purvīša balvas organizētāji vairs nesadarbosies ar Zuzānu

Digitalizācija

Valsts investē 9 miljonus senioru digitālo prasmju uzlabošanai; seniori par to ir nemierā

Brīnumains pavērsiens: krievu sagūstītais austrālietis tomēr ir dzīvs

Mūzikas akadēmijas pasniedzēju rosina apsūdzēt studenšu seksuālā izmantošanā

Braže: Izaicinājums ir laicīgi identificēt šaubīgos kuģus

Latvijā parādījusies jauna tendence – elektroauto zādzības

Auto industrija

Latvijā parādījusies jauna tendence – elektroauto zādzības