Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam 2025. gadam!

Izpildi testu #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Kvinojas zupa ar pesto

Veģetāri ēdieni

Ievas Māja

7. jūnijs, 2021

Kvinojas zupa ar pesto — Foto: No izdevniecības "Žurnāls Santa" arhīva

Kvinojas zupa ar pesto

Ļoti veselīga, pilnvērtīga maltītes izvēle, jo kvinoja ir perfekts olbaltumvielu avots. Turklāt – garša it nemaz nav upurēta par labu veselīgumam. Ātri pagatavojama un sātīga. Pagatavo pēc garas darba dienas un atgūsti spēkus.

Ievas Māja

Sarežģītība: Zema

Personas: 4

Izmaksas: Lēti

Pagatavošana: 30m

Sastāvdaļas:

80 g kvinojas
2 ēdamkarotes auzu miltu
1liels burkāns
1 sīpols
2 lieli seleriju kāti
2 ķiploka daiviņas
2 ēdamkarotes tomātu pastas
1 l dārzeņu buljona ( var izmantot buljona kubiņu)
sviests vai margarīns
pesto- kādu vēlas

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Sagriež sīpolu, burkānu, seleriju, sasmalcina ķiploku, visu sviestā vai margarīnā katliņā apsutina. Pārlej karstu buljonu, ne gluži visu, jo zupai jāiznāk tumīgai, pēc vajadzības atlikušo pielej vēlāk. Dārzeņus vāra pusmīkstus.

Kvinoju noskalo tekošā vēsā ūdenī un ber katlā, pievieno arī auzu miltus, vāra 15–20 minūtes, līdz kvinoja gatava.

Beigās pieliek tomātu pastu, sāli, piparus. Lej šķīvjos, katram ieliekot arī pa tējkarotei pesto.

Pēc patikas zupai var pievienot arī krējumu.

Dārzeņu zupa <strong>ar zilo sieru</strong>

Dārzeņu zupa ar zilo sieru

Cukīni zupa ar olu

Grieķu <strong>citrona un rīsu zupa</strong>

Grieķu citrona un rīsu zupa

Dārzeņu zupa ar skābenēm un spinātiem

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ievas Māja

Lasi vēl

Dedzināta <strong>ķirbja risoto</strong> ar ceptām šitakēm. Īstiem gardēžiem!

Dedzināta ķirbja risoto ar ceptām šitakēm. Īstiem gardēžiem!

Siļķe pavasara mētelītī. Veselīgi un pārsteidzoši garšīgi!

Kā pareizi vārīt <strong>sparģeļus</strong>? Tas ir viegli un ātri – 5 minūtes!

Virtuves gudrības

Kā pareizi vārīt sparģeļus? Tas ir viegli un ātri – 5 minūtes!

Kāpēc <strong>brokoļi</strong> jāēd ar mārrutkiem? Veselības noslēpums un liesa vakariņu recepte

Veselīgs uzturs

Kāpēc brokoļi jāēd ar mārrutkiem? Veselības noslēpums un liesa vakariņu recepte

Pusdienas

FOTORECEPTE: Ziedkāpostu un brokoļu krēmzupa ar bekonu

Laša <strong>krēmzupa</strong> ar kausēto sieru

Laša krēmzupa ar kausēto sieru

Izcila jēra ribiņu zupa ar īpašo knifiņu!

Stiprā gulaša zupa

Garšīgais <strong>burkānu un zirnīšu</strong> sautējums

Latvijas virtuve

Garšīgais burkānu un zirnīšu sautējums

Klasiskā <strong>gaļas soļanka</strong>

Klasiskā gaļas soļanka

Sātīgi ēdieni

Svētku sautējums ar gaļu un saknēm latviešu vēderiem

Austrumnieciskas garšas

Kokosriekstu piena zupa ar dārzeņiem un vistu

Jaunākie

«Sarunas ar puķēm ir mana psihoterapija.» Īstās latvju saimnieces Rūtas dārza gudrības

Mani vajā mans bijušais vīrs… No laulības šķiršanas līdz nāves draudiem

«Jaunākajai klientei bija 19, bet vecākajai 74.» Atklātas sarunas ar vīriešiem pēc izsaukuma

Režisors Ivars Zviedris par meitiņas aiziešanu: Man nebija nekādas priekšnojautas…

Modes māksliniece Sonita Pāvuliņa atklāti par dzīvi, jaunu profesiju un kāzām pēc 50!

Leģendārais sirds ķirurgs Romans Lācis: Kad pienāk gadi, tu sāc ticēt, ka eksistē Dievs

Džemmas Skulmes «nepareizā» mīlestība: Man sāp tas, ko esmu nodarījusi viņa sievai

Ģenerālmajore Jete Albinusa: Man ir svarīgi izskatīties un būt tikpat spēcīgai kā karavīriem

Jančevska izstāsta, kā <strong>60 gados pamanās izskatīties tik jauneklīgi</strong>. Pati vāra tauksakni un pīlādžus!

Skaistumkopšana

Jančevska izstāsta, kā 60 gados pamanās izskatīties tik jauneklīgi. Pati vāra tauksakni un pīlādžus!

«Vīrs šausminās, kā es ģērbjos.» Stakena parāda, kādas bikses atvedusi no Spānijas

Kādas 3 frizūras tagad ir modē? Iesaka slavenību frizieris Pērs

Trīs karstākās pavasara modes tendences

«Tas ir tāpat kā nēsāt līdzi vēja zvanus.» Daksi un viņa mūzu savieno sīka, bet īpaša lietiņa

Kas jādara ar rozēm, vasaras puķēm un ziemcietēm? Aprīļa darbi puķu dārzā

Dārza un mājas darbi nedēļas nogalei pēc Mēness kalendāra (4.-6. aprīlis)

Aprīļa darbi košumdārzā. Hortenzijas, dzīvžogs, mēslošana un stādīšana

Kā griezt un atjaunot augļu kokus un ogu krūmus? Augļu dārza darbi aprīlī

Ko darīt, lai dēsti uz palodzes nestīdzētu?

Kas to būtu domājis? 8 dinozauri, kuri dzīvo mūsdienās

FOTO: Aktrise Madara Viļčuka koklētāju kolektīvā ļaujas kautrīgiem mīlestības apliecinājumiem

Andris Keišs īpašā veidā piemin komponistu Rozenbergu un aizceļo uz septiņdesmitajiem

Atpūta pie dabas

Ornitologi aicina Latvijas iedzīvotājus aprīlī doties dabā un vērot putnus. Kur ir labākās vērošanas vietas?

Tas jāzina katram vecākam. Ko nozīmē emocijzīmes, kuras pusaudži izmanto saziņai internetā?

PVD mencu aknu eļļā atraduši parazitāros slimību ierosinātājus

PVD pārbaudījuši 108 produktus, meklējot E. coli baktēriju klātbūtni – kādi ir rezultāti?

Atklāts, cik ievērojamu summu pērn nopelnījusi deputāte Circene

VIDEO: Traģiska avārija uz Rīgas-Jelgavas šosejas – auto saplacināts zem kravas mašīnas

VIDEO: Traģiska avārija uz Rīgas-Jelgavas šosejas – auto saplacināts zem kravas mašīnas

Policija aiztur vīrieti, kurš domāja, ka ir varonis un glābj autovadītājus