• Viegli, bet sātīgi salāti pēc sporta treniņa

    Uzkodas un salāti
    Daina Lapiņa
    21. marts
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Brokoļu un olu salāti ar sēkliņām
    Foto: Andrejs Nikiforovs
    Brokoļu un olu salāti ar sēkliņām
    Ja treniņš ir pēc darba, vakariņas sanāk vēlu, tāpēc ir labi izvēlēties kaut ko ātri pagatavojamu. Vakarā jācenšas izvairīties no liekiem cukuriem un ogļhidrātiem. Izņēmums, ja nākamajā rītā ir pamattreniņš, ne viegla rīta rosme.
    Sarežģītība
    Zema
    Personas
    1
    Izmaksas
    Lēti
    Kopējais laiks
    10m

    Salāti satur 380 kalorijas.

    Brokoļus un olas novāra (brokoli var arī tvaicēt, pat labāk), pievieno garšvielas pēc izvēles (sāls, pipari u.c.), visu sakārto uz šķīvja kā salātus, pārkaisa sēklas un pārlej eļļu.

    VARIANTS:

    Brokoļus var aizstāt, piemēram, ar Briseles kāpostiņiem, bet olas ar pusi no mocarellas siera bumbas (60 g).

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē