KLUBA Meitene 2024 #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Veselīgās, pufīgās brokastu pankūkas – fitnesa treneres Noras Sveces recepte

Pankūkas

Ievas Virtuve

20. janvāris

Pufīgās pankūkas — Foto: Izdevniecības arhīva foto (no autora personiskā arhīva)

Pufīgās pankūkas

Pilngraudu pankūku recepte, kurus mums pērn izstāstīja un parādīja fitnesa trenere Nora Svece – sociālajos tīklos zināma arī kā vienkāršu, veselīgu un garšīgu recepšu autore.

Ievas Virtuve

Ievas Virtuve

Sarežģītība: Zema

Personas: 2

Izmaksas: Lēti

Kopējais laiks: 15m

Sastāvdaļas:

180 g vājpiena biezpiena
2 olas
6 ēdamkarotes pilngraudu miltu
1 kausiņš proteīna pulvera (var nelikt, bet, ja var iekļaut papildus olbaltumvielas, kādēļ ne?)
saldinātājs pēc garšas (vislabāk stēvija vai stēvijas pilieni, bet var arī medu vai cukuru saprāta robežās)
1 tējkarote cepamā pulvera
50 ml piena

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Olas sajauc ar biezpienu, pievieno proteīna pulveri, miltus un saldinātāju.

Tad iejauc pienu un cepamo pulveri. Kārtīgi apmaisa, līdz masa ir viendabīga (nevajag izmantot blenderi, jo tad masa sanāks ļoti šķidra un sliktāk turēsies kopā, vislabāk to paveikt ar dakšiņu).

Pankūku mīkla būs pabieza, un būs vienkārši izveidot pankūku formu. Cep bez taukvielām vai pavisam mazliet ietaukotā pannā no abām pusēm.

Šo masu var lieliski izcept arī kā beļģu vafeles, ja ir pieejama beļģu vafeļu panna.

Pasniedzot var pievienot augļus un ogas, kā arī pārkaisīt pūdercukuru.

<strong>Zaļo zirnīšu</strong> pankūciņas. Viegli un gardi!

Zaļo zirnīšu pankūciņas. Viegli un gardi!

Kartupeļu un ķirbju pankūkas

Vienkāršās ķirbju pankūkas

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ievas Virtuve

Ievas Virtuve

Lasi vēl

Garšīgie un veselīgie <strong>skābu kāpostu salāti</strong> kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

FOTORECEPTE: <strong>Ķiploku grauzdiņi</strong>. Vienkāršais prieciņš!

Sāļās uzkodas

FOTORECEPTE: Ķiploku grauzdiņi. Vienkāršais prieciņš!

FOTO: Paula Freimane, Simsoni, Ševeļovs un citas slavenības mielojas «Dimdiņu» ballītē

Skaistumkopšana

Vai organisms var saskābt no ēdiena!?

Receptes

Svaigu biešu zupa ar pupiņām. Lēti un garšīgi!

Veselīgais smūtijs, kas atjaunos organismu pēc svētkiem. Ieplāno brokastīs, gatavs 5 minūtēs!

<strong>Ideālā speķa pīrāgu mīkla.</strong> Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām

Ideālā speķa pīrāgu mīkla. Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām 1

Maskarpones krēma un rudzu maizes deserts. Viegla, eleganta recepte no šefpavāra Valtera Zirdziņa Latvijas svētkos!

<strong>Pildītas olas ar ķilavām</strong> un citi aktiera Egila Melbārža bērnības mīļākie ēdieni: «Jo vienkāršāk, jo labāk!»

Sāļās uzkodas

Pildītas olas ar ķilavām un citi aktiera Egila Melbārža bērnības mīļākie ēdieni: «Jo vienkāršāk, jo labāk!»

FOTORECEPTE: Napoleona kūka ar ābolu noti. Latviska bērnības garša!

15 populāru salātu idejas Latvijas svētku brīvdienām. Svinam garšīgi!

15 populāru salātu idejas Latvijas svētku brīvdienām. Svinam garšīgi!

Slavenību receptes

Ko valsts svētkos galdā ceļ «Tautumeitas»?

Jaunākie

«Nozīmīgs notikums visai Latvijas mūzikas industrijai.» Ņujorkā ar stāvovācijām uzņem latviešu grupu DAGAMBA

FOTO: Jaunais operas šefs lauzis vēsturisko tradīciju. Kā savā kabinetā iekārtojies Volodiņš!

11 gadi kopš Zolitūdes traģēdijas, bet tiesvedības turpinās

Žurnāliste Una Ulme: Maksāt par dzīvesvietu ir vīrieša pienākums

Žurnāliste Una Ulme: Maksāt par dzīvesvietu ir vīrieša pienākums

FOTO: Šleseri atzīmē kāzu 32. jubileju. Viņu satikšanās stāsts ir pārsteidzošs

Atklāta saruna par to, kā atpazīt un sadzīvot ar Pārkinsona slimību. Atbild nerologi!

Pēdējā saruna ar aktieru skolotāju Annu Eižvertiņu: Domāju, esmu pārstrādājusies…

Ilze Dobele – TV ekrānā jau 30 gadus: Man sejā ļoti tieši redzams, kā es jūtos

Rakstniece ar skaistāko smaidu – Zane Zusta: Kad rakstu, atļauts vien skaļi murrāt kaķim

Garšīgie un veselīgie <strong>skābu kāpostu salāti</strong> kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

Garšīgie un veselīgie skābu kāpostu salāti kontrtenora un gardēža Sergeja Jēgera gaumē

FOTORECEPTE: <strong>Ķiploku grauzdiņi</strong>. Vienkāršais prieciņš!

Sāļās uzkodas

FOTORECEPTE: Ķiploku grauzdiņi. Vienkāršais prieciņš!

Svaigu biešu zupa ar pupiņām. Lēti un garšīgi!

Veselīgais smūtijs, kas atjaunos organismu pēc svētkiem. Ieplāno brokastīs, gatavs 5 minūtēs!

<strong>Ideālā speķa pīrāgu mīkla.</strong> Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām

Ideālā speķa pīrāgu mīkla. Noderēs arī plātsmaizēm un bulciņām 1

Kas notiek ar Jura Kulakova atstāto mantojumu: kuram paliek mūzika, auto kolekcija un citas lietas?

<strong>«Tu nemaz neesi tik resna!»</strong> Dimanta atklāti par dīvainiem komplimentiem un to, kā jūtas savā ķermenī

«Tu nemaz neesi tik resna!» Dimanta atklāti par dīvainiem komplimentiem un to, kā jūtas savā ķermenī

FOTO: Helēnas Demakovas miera osta Skrīveros: Šīs ir manas dzimtas mājas, no kurām nevēlos atteikties

Roberto Meloni: <strong>Latvijā ir trīs vietas</strong>, kas man atgādina Sardīniju

Roberto Meloni: Latvijā ir trīs vietas, kas man atgādina Sardīniju

Karaliskā ģimene

Brīvdienās apzaguši princi Viljamu un princesi Keitu

Skaistumkopšana

Vai organisms var saskābt no ēdiena!?

Modē neparastas kombinācijas. Uzzini, kuras tās ir!

Pretnovecošanās sastāvdaļas, kuras «nedraudzējas». Nelieto tās vienlaikus!

Skaistumkopšana

Pretnovecošanās sastāvdaļas, kuras «nedraudzējas». Nelieto tās vienlaikus!

Karsts trends – matu rotas. Sapucējies svētkiem!

FOTO: «Ir talants!» tiesnese Linda parāda savu superstilīgo somiņu un atklāj skaisto lūpu triku

Būs skaisti! Režisore Ilona Brūvere visus <strong>ielūdz atzīmēt viņas 70</strong>

Būs skaisti! Režisore Ilona Brūvere visus ielūdz atzīmēt viņas 70

«Tā ir īsta ļaunprātība!» Latviešu nebināro cilvēku raidījums satrauc sabiedrību

Ar gumijniekiem svētku pārgājienā! 9 pasakaini skaistas pastaigu takas

FOTO: Marts Kristiāns Kalniņš uz skatuves kāpj kopā ar dēliem. Aizkustināts arī Imants Kalniņš

Latvisks rituāls. Deju kolektīvs «Vektors» un grupa «Auļi» rada kopīgu video svētku noskaņās

Ko darīt, ja rodas <strong>domstarpības ar darba devēju?</strong>

Ko darīt, ja rodas domstarpības ar darba devēju?

Ja Šlesers kļūs par Rīgas mēru, velobraucēji dabūs trūkties? Aināram ir plāns

Bijušajam Latvijas izlases basketbolistam piespriests 4 gadu cietumsods

Zviedrija un Somija mudina iedzīvotājus sagtavoties iespējamam karam

Drukātā prese

Jubilejas svinībās paziņo, ka jubilārs ir miris… Skumja ziņa «Rīgas Laiks» lasītājiem