Abonē SANTA+ un saņem astrologa prognozi savam 2025. gadam!

Izpildi testu #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Veselīgām brokastīm! Pašu grauzdēts kraukšķīgais muslis

Brokastis

Ilze Klapere

10. maijs, 2024

Mājās gatavots muslis — Foto: Gvido Kajons

Mājās gatavots muslis

Muslis ir veselīgs, šķiedrvielām un citiem labumiem bagāts maisījums ar auzu pārslām, žāvētiem un svaigiem augļiem, riekstiem un sēklām. Pašu gatavots noteikti būs ja ne garšīgāks par veikalā nopērkamajiem, tad labāks gan!

Ilze Klapere

Sarežģītība: Zema

Personas: 6

Izmaksas: Vidējas

Kopējais laiks: 30m

8 vērtējumi

5/5

Sastāvdaļas:

200 g auzu pārslu
50 g kokosriekstu skaidiņu
50 g lobītu saulespuķu sēklu
50 g lazdu riekstu
50 g mandeļu
6 tējkarotes linsēklu
100 g rozīņu
100 g žāvētu aprikožu
2 ēdamkarotes medus vai cukura sīrupa
nedaudz kanēļa

Novērtē rakstu

8
0
0
0
0
0
0
8 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Auzu pārslas samaisa ar kokosriekstu skaidiņām, saulespuķu sēkliņām un linsēklām.

Lazdu riekstus un mandeles rupji sakapā un arī iejauc auzu pārslu maisījumā.

Ber sakarsētā pannā bez taukvielām un maisot grauzdē, kamēr rieksti sāk smaržot un auzu pārslas kļūst zeltainas.

Tad pievieno rozīnes un gabaliņos sagrieztas žāvētas aprikozes, noņem pannu no plīts.

Kamēr viss vēl krietni silts, iemaisa medu, pieber mazliet kanēļa. Kad medus izkusis un viss kārtīgi apmaisīts, musli noņem no pannas un liek lēzenā šķīvī atdzist, lai tas kļūtu kraukšķīgs.

Pasniedz ar pienu vai jogurtu vai pilnīgi atdzisušu liek noslēgtā traukā glabāšanai.

Ideja brokastīm – gaisīga, <strong>smalki rīvēta ola</strong>!

Uzkodas un salāti

Ideja brokastīm – gaisīga, smalki rīvēta ola!

Novērtē rakstu

8
0
0
0
0
0
0
8 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ilze Klapere

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

2025. gada pavasara un vasaras modes tendences: drosmīgas krāsas, rotaļīgi raksti un ilgtspējīgi rokdarbi

Kā padarīt telpu gaišāku ar pareizu flīžu izvēli?

Kas palīdzēs rūpēties par veselīgu un skaistu smaidu?

Ceļvedis vecākiem: bērnu nometnes 2025. gada vasarai

II tipa kolagēns – risinājums locītavu veselībai

Lasi vēl

Vistas gaļas ēdieni

Vistas fileja neparastā marinādē a la Mojito. Un vēl 6 gardas idejas ar vistiņu!

Diētas ārstes Lolitas Neimanes <strong>ātrā šampinjonu zupa</strong> ar tomātiem. Tievē garšīgi!

Diētas ārstes Lolitas Neimanes ātrā šampinjonu zupa ar tomātiem. Tievē garšīgi!

Ziedkāpostu salāti ar olu un vēl 10 idejas vārītu olu realizēšanā

Brokastu veselības salāti ar gārsu un vārītām olām

Receptes

Kartupeļu ēdieni

Garšīgais franču kartupeļu un siera brīnums Pommes aligot

Ātrais humoss ar liepu un bērzu pumpuriem

Garšīga mājas <strong>majonēze</strong> 1 minūtē! Bez ilgās kulšanas un eļļas liešanas tievā strūkliņā

Virtuves gudrības

Garšīga mājas majonēze 1 minūtē! Bez ilgās kulšanas un eļļas liešanas tievā strūkliņā

Ievas Bondares ģimenes mīļākā mango kūka: liesa, garšo visiem un izdodas vienmēr!

15 gardumi <strong>svētku galdam</strong> – klasiski salātiņi, pīrāgi un plātsmaizes!

15 gardumi svētku galdam – klasiski salātiņi, pīrāgi un plātsmaizes!

Skaisti zaļas Lieldienu olas. Lūk, recepte, kā tādas nokrāsot!

Vistas šķiņķīši <strong>kefīra marinādē</strong>. Diriģenta Inta Teterovska garšīgā grilsezonas recepte!

Vistas gaļas ēdieni

Vistas šķiņķīši kefīra marinādē. Diriģenta Inta Teterovska garšīgā grilsezonas recepte!

TESTS: Vai pazīsti Latvijā ražotos saldējumus pēc izskata?

Jaunākie

Skaistums un mode

Parīzietes šiks latviešu gaumē. Grima māksliniece Dita Grauda atklāj sava stila odziņas

Ekonomiste skaidro, kādēļ pensiju 2. līmeņa pievienošana 1. līmenim nāks par sliktu Latvijas iedzīvotājiem

Vistas gaļas ēdieni

Vistas fileja neparastā marinādē a la Mojito. Un vēl 6 gardas idejas ar vistiņu!

Kā ar bērnu runāt <strong>par seksu?</strong>

Kā ar bērnu runāt par seksu?

Romas pāvesta bērēs solās būt pamatīga jezga. Ko sagaidīt Romas apceļotājiem?

Viņš pavadīja komā 13 mēnešus un nepamodās. Uzņēmēja Olafa Saulrieta sievas stāsts

Kā Ogrē dzīvo kuplā Riekstu-Riekstiņu ģimene, kas ražo vegānisku kosmētku

«Pasta ir skaista, garšīga, bet kāpēc tik augsta cena?» Lauku saimnieces mājražotājas ikdiena

Kā mūķene no Brazīlijas atbrauca uz Latviju un… apprecējās! Lailas pārsteidzošais stāsts

Uzņēmēja parāda savu pasakaino Pierīgas mājas dārzu ar lustrām un maģisko koku

Mācītājs Elmārs Pļaviņš: No visdziļākās bedres nonācu gaismā

«Tā mums ir bišķiņ par lielu.» Kā Baškevici nopirka Jaunraunas muižas pārvaldnieka māju

«Sieva sūdzas, ka nedejoju…» Jānis Strēlnieks par dzīvi, basketbolu un ģimeni

Iedarbīgas olu maskas skaistiem matiem un veselīgai ādai

Skaistumkopšana

Iedarbīgas olu maskas skaistiem matiem un veselīgai ādai

FOTO: Agnese Zeltiņa atklāj 5 lietas, kas veido viņas perfekto garderobi

Kā apģērbties ērti un stilīgi, dodoties atvaļinājumā uz kūrortu

FOTO: Nedēļas stilīgāko Latvijas slavenību TOP5. Vērtē stiliste Dace Krieviņa-Bahmane

Markus Riva parāda savu brīnumkrēmu un pulveri, kas ļauj izskatīties lieliski

FOTO: Lauris Reiniks pētīs, kā dzīvo un strādā veiksmīgākie Amerikas latvieši

Sēņotāju lielie prieki: Latvijas mežos un parkos «pamodušies» lāčpurni

Brauciens reibumā un stāvvieta Vecrīgā. Deviņdesmito gadu ceļu satiksmes ēverģēlības

FOTO: Johansons, Vāne, Ādamsone un Rubenis parāda savas skaistākās Lieldienu olas. Ļoti neparastas idejas!

FOTO: «Vajadzīgi turīgi balsotāji, štrunts par dziedāšanu!» Koru karu fani skumst par Kaupera kora aiziešanu

Krāpnieku dēļ «Straumes» režisors Zilbalodis pieņēmis bēdīgu lēmumu

Pirms bērēm sabojās pāvesta pusmiljonu vērto zīmoggredzenu. Kāpēc tā?

Slēgta dzelzceļa pārbrauktuve un sastrēgumi. Kas notiek Sarkandaugavā?

Cilvēki «gāž riņķī» jauno Rīgas panorāmas ratu – nākas mainīt darbalaiku

Ģimenes atpūta

Cilvēki «gāž riņķī» jauno Rīgas panorāmas ratu – nākas mainīt darbalaiku

VIDEO: Ukrainā aiztur krāpnieku grupējumu, kuri apzaguši Latvijas iedzīvotājus