KLUBA Meitene 2024 #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Svaigi un sātīgi salāti burciņā

8. decembris, 2017

Salāti burciņā

Ērti ņemt līdzi uz darbu – tā būs svaiga, veselīga un sātīga maltīte.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Sastāvdaļas:

burkāns
paprika
biete
pupiņas
makaroni
turku zirņu
kuskuss
siers
tomāts
avokado
salātu lapas
rieksti

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Apakšā lej 1–3 ēdamkarotes salātu mērces. Vari izmantot gatavās mērces vai sajaukt pati savu.

Tālāk kārto smagākos dārzeņus, piemēram, burkānus, papriku, gurķus vai vārītas bietes. Ņem vērā – ja salātu mērces sastāvā ir etiķis, pēc laika šie dārzeņi būs viegli marinēti.

Kārto pēc izvēles pupiņas, makaronus, graudus, turku zirņus, kvinoju vai kuskusu. Ja salātus gatavo nākamajai dienai, šajā kārtā vari pievienot dažāda veida sierus, konservētu tunci, vistas filejas strēmelītes vai vārītas olas.

Nākamā kārta: vieglākie dārzeņi, augļi vai ogas. Pievieno kukurūzu, tomātus, avokado vai zemenes. Veselie ķiršu tomātiņi – uz apakšējo kārtu!

Virspusē liec jebkāda veida lapas – romiešu vai aisberga salātu, rukolu, baldriņus, spinātus. Salātus negriez ar nazi, bet saplūkā, lai malas neapbrūnē.

Visam pa virsu uzber sasmalcinātus riekstus vai sēklas, kas salātiem piešķirs papildu uzturvērtību un pusdienlaikā tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu. Ciedru rieksti, mandeļu skaidiņas, sasmalcināti valrieksti, ķirbju sēklas.

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Pusdienas

FOTORECEPTE: Ziedkāpostu un brokoļu krēmzupa ar bekonu

Laša <strong>krēmzupa</strong> ar kausēto sieru

Laša krēmzupa ar kausēto sieru

Izcila jēra ribiņu zupa ar īpašo knifiņu!

Stiprā gulaša zupa

Garšīgais <strong>burkānu un zirnīšu</strong> sautējums

Latvijas virtuve

Garšīgais burkānu un zirnīšu sautējums

Klasiskā <strong>gaļas soļanka</strong>

Klasiskā gaļas soļanka

Sātīgi ēdieni

Svētku sautējums ar gaļu un saknēm latviešu vēderiem

Austrumnieciskas garšas

Kokosriekstu piena zupa ar dārzeņiem un vistu

Jaunākie

Kāpēc mute smird kā āpsim?

FOTORECEPTE: Siltais <strong>vistas <em>wrap</em></strong>. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Ātri un garšīgi

FOTORECEPTE: Siltais vistas wrap. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Akvelīna Līvmane atgriezusies pie sava jaunības dienu hobija

Pieredze: Paliku stāvoklī pēc <strong>vienas nakts sakara</strong>

Pieredze: Paliku stāvoklī pēc vienas nakts sakara

Osīšu ģimenes pašu celtā māja ar raksturu: Negribējām tipveida projektu!

Režisore Aina Matīsa par Dailes teātra dīvām, intrigām un laulību ar Arnoldu Liniņu

«Es gribu izstāstīt savu stāstu!» Aktrise Madara Viļčuka drosmīgā fotosesijā žurnālā KLUBS

Leldes Ceriņas pirmā intervija pēc šķiršanās: Biju salauzta tik dziļi, ka gribējās kliegt

Kā pateikt ideālu runu, kuru atcerēsies visi. Komunikācijas guru Olgas Kazakas padomi

FOTORECEPTE: Siltais <strong>vistas <em>wrap</em></strong>. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Ātri un garšīgi

FOTORECEPTE: Siltais vistas wrap. Mūziķa Markus Rivas gardā un sierīgā tortiljas recepte

Valriekstu kūka no 4 sastāvdaļām. Vienkārša un neparasta reizē!

<strong><em>Rabo de toro</em></strong> — sautētas liellopa astes. Dziedošā spāņa Havjera Fernandesa gardā recepte

Rabo de toro — sautētas liellopa astes. Dziedošā spāņa Havjera Fernandesa gardā recepte

Aveņu ķīselis ar krējuma klimpām. Var izmantot arī saldētas ogas!

TESTS: Vai tu ēd veselīgi? Cik daudz zini par uzturu?

«Skatos arī raidījumus, kuros esmu piedalījusies.» Kādus seriālus iecienījusi Sipeniece?

Cik aizkustinoši! Izrādes «Meža gulbji» aktieri vienojas sirsnīgā dziesmā par «Veco zābaciņu»

Seko līdzi filmas «Gaiss» stāstam un nāc uz pirmizrādi!

Seko līdzi filmas «Gaiss» stāstam un nāc uz pirmizrādi!

VIDEO/FOTO: Juris Strenga 87 gadu vecumā gatavojas unikālam notikumam. Tas ir jāredz!

Santa Anča: Grāmatas tagad raksta gandrīz visi, bet kurš ir uzņēmis savu filmu?

Ždanokas mājoklī ieradušies Beļģijas likumsargi

Kas noticis ar Putina rokām?

Melnā piektdiena tuvojas. Vērtīgi padomi, kā nekļūt par krāpnieku upuri

Aicina slēgt lielveikalus svētdienās. Ko par to saka paši veikalnieki?

Gāzes noplūdes dēļ Bauskā evakuēta skola un vēl dažas ēkas