KLUBA Meitene 2024 #KOPĀZAĻĀK Populārākie Jaunākie

Svaigi un sātīgi salāti burciņā

8. decembris, 2017

Salāti burciņā

Ērti ņemt līdzi uz darbu – tā būs svaiga, veselīga un sātīga maltīte.

Sarežģītība: Zema

Izmaksas: Lēti

Sastāvdaļas:

burkāns
paprika
biete
pupiņas
makaroni
turku zirņu
kuskuss
siers
tomāts
avokado
salātu lapas
rieksti

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Ieteikt

Apakšā lej 1–3 ēdamkarotes salātu mērces. Vari izmantot gatavās mērces vai sajaukt pati savu.

Tālāk kārto smagākos dārzeņus, piemēram, burkānus, papriku, gurķus vai vārītas bietes. Ņem vērā – ja salātu mērces sastāvā ir etiķis, pēc laika šie dārzeņi būs viegli marinēti.

Kārto pēc izvēles pupiņas, makaronus, graudus, turku zirņus, kvinoju vai kuskusu. Ja salātus gatavo nākamajai dienai, šajā kārtā vari pievienot dažāda veida sierus, konservētu tunci, vistas filejas strēmelītes vai vārītas olas.

Nākamā kārta: vieglākie dārzeņi, augļi vai ogas. Pievieno kukurūzu, tomātus, avokado vai zemenes. Veselie ķiršu tomātiņi – uz apakšējo kārtu!

Virspusē liec jebkāda veida lapas – romiešu vai aisberga salātu, rukolu, baldriņus, spinātus. Salātus negriez ar nazi, bet saplūkā, lai malas neapbrūnē.

Visam pa virsu uzber sasmalcinātus riekstus vai sēklas, kas salātiem piešķirs papildu uzturvērtību un pusdienlaikā tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu. Ciedru rieksti, mandeļu skaidiņas, sasmalcināti valrieksti, ķirbju sēklas.

Novērtē rakstu

0
0
0
0
0
0
0
0 0 Smieklīgi 0 Skaisti! 0 Ārprāts! 0 Jauki 0 Bēdīgi 0

Šobrīd komentāru nav. Tavs viedoklis būs pirmais!

Pievienot komentāru

Lai pievienotu komentāru autorizējies ar Santa.lv profilu vai kādu no šiem sociālo tīklu profiliem.

Pusdienas

FOTORECEPTE: Ziedkāpostu un brokoļu krēmzupa ar bekonu

Laša <strong>krēmzupa</strong> ar kausēto sieru

Laša krēmzupa ar kausēto sieru

Izcila jēra ribiņu zupa ar īpašo knifiņu!

Stiprā gulaša zupa

Garšīgais <strong>burkānu un zirnīšu</strong> sautējums

Latvijas virtuve

Garšīgais burkānu un zirnīšu sautējums

Klasiskā <strong>gaļas soļanka</strong>

Klasiskā gaļas soļanka

Sātīgi ēdieni

Svētku sautējums ar gaļu un saknēm latviešu vēderiem

Austrumnieciskas garšas

Kokosriekstu piena zupa ar dārzeņiem un vistu

Jaunākie

Rudens plātsmaize ar āboliem

Vētra galā. Kādus postījumus tā atnesusi?

Četru mēnešu laikā noslēgtas 277 partnerattiecības

Aktrise Kristīne Nevarauska par dzīvi un darbu Anglijā: Tas bija traks laiks!

Darbs ārzemēs

Mūziķu pāris pārceļas uz Angliju, lai nopelnītu iztiku: Ar mūziku Latvijā vairs nebija pelnīšana

«Kalve Coffee» dibinātāja Zēmaņa veiksmes stāsts: Dzīvojam riktīgi foršā valstī. Viss te ir!

Komponista dzīvokļa brīnišķīgā atdzimšana pēc ugunsgrēka. Sosāru ģimenes pērle Rīgā

Birutas Brūnas smagais bēgļu ceļš un 80 gadi svešumā: Es ļoti negribēju braukt prom…

Psihiatrs Māris Taube: Palīdzības lūgšana joprojām tiek uztverta kā vājuma pazīme

Jaunās sezonas toņi modes gardēdēm – olīvu un sūnu zaļie

Modē garās ziedu kleitas. Dizainere Dace Vaivara iesaka, kā tās pareizi valkāt

Obligātais <strong>kosmētikas minimums,</strong> ja tev ir 50+

Skaistums un mode

Obligātais kosmētikas minimums, ja tev ir 50+

Vai tiešām mati var <strong>nosirmot stresa dēļ?</strong>

Skaistums un mode

Vai tiešām mati var nosirmot stresa dēļ?

Jana Kozlova – vizāžiste bez grima: Nelaupīšu savas dārgās minūtes miegam, lai uzpucētos

<strong>Slikta dūša!</strong> Kā mazināt <strong>grūtniecības laika nelabumu?</strong>

Slikta dūša! Kā mazināt grūtniecības laika nelabumu?

«Mati šķipsnu šķipsnām krita ārā.» Mazās Esteres cīņa ar autoimūno slimību alopēciju

Labklājības ministrijai lieli plāni dzimstības veicināšanai

<strong>Bērnam bronhīts!</strong> Kā mazajam palīdzēt?

Bērnam bronhīts! Kā mazajam palīdzēt?

Gaidu lielu mazuli

Laiks stādīt ķiplokus un sīpolus pavasara lociņiem! Novembra darbi sakņu dārzā

Kas tagad jādara ar rozēm? Novembra darbi puķu dārzā

TESTS: Kā sauc šīs <strong>oranžās puķes</strong>?

TESTS: Kā sauc šīs oranžās puķes?

Kādu plīti izvēlēties – elektrisko, gāzes vai indukcijas?

Svarīgākais par rudens aveņu kopšanu. Galvenais nesteigties!

«Emīlija Parīzē» zvaigzne plāno pamest seriālu

No «Mirdzuma» līdz «Amerikāņu šausmu stāstam». Aktieri, kurus sagrāva loma

Leģendārās aktrises Vazdika un Pupure saņems balvu par mūža ieguldījumu

Valsts svētkos krāšņi uzmirdzēs Turaidas pils

«Nekad mūžā nesapņoju, ka pienāks tāda diena!» Piepildās kāda sena Māras Zālītes vēlēšanās

Kas visvairāk cietīs no <strong>izmaiņām pensiju līmeņos?</strong>

Kas visvairāk cietīs no izmaiņām pensiju līmeņos?

Četru mēnešu laikā noslēgtas 277 partnerattiecības

Vētra galā. Kādus postījumus tā atnesusi?

Kas visvairāk cietīs no <strong>izmaiņām pensiju līmeņos?</strong>

Kas visvairāk cietīs no izmaiņām pensiju līmeņos?

Krievija soda «Google» par prokrievisko kanālu bloķēšanu. Soda naudā – 20 deciljoni