• Ideja vienkāršām, veselīgām un sātīgām vakariņām! Vistas, sēņu un brokoļu maisījums

    Pamatēdieni
    Daina Lapiņa
    30. maijs, 2023
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Vistas, sēņu un brokoļu maisījums
    Foto: Andrejs Ņikiforovs
    Vistas, sēņu un brokoļu maisījums
    Vienkārša un demokrātiska recepte, kas ir sātīga un bagāta olbaltumvielām un vērtīgajām šķiedrvielām. Sulīga vistiņa, sēnes, spināti, tomāti un brokolis – superveselīgi!
    Sarežģītība
    Zema
    Izmaksas
    Lēti
    Kopējais laiks
    30m

     

    • Pannā uzkarsētā eļļā apmaisot cep šķēlēs sagrieztas sēnes.
    • Liek klāt brokoļu rozetes, apmaisot cep, līdz sēnes ir apbrūnējušas.
    • Iemaisa saberztus ķiplokus, sāli, piparus un visu no pannas noņem, uzglabā siltumā.
    • Pannu notīra, tajā lej un uzkarsē vēl nedaudz eļļas, liek iekšā un apgrozot apcep nelielos gabalos sagrieztas vistas filejas zeltainas, pārkaisa sāli, piparus.
    • Liek atpakaļ pannā ceptos brokoļus un sēnes, pāris minūtes vēl apmaisot cep, līdz filejas gabali ir gatavi.
    • Pusglāzē ūdens iemaisa sojas mērci un cieti – ja nav, to vietā ņem miltus, sāli un piparus.
    • Maisījumu pārlej pannas saturam, brīdi karsē, uzvāra, līdz mērce sabiezē.
    • Iemaisa spinātu lapiņas. Pēc patikas maisījumam klāt var pasniegt rīsus

     

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē