Abonē SANTA+ un saņem individuālu astrologa prognozi šim gadam!
ABONĒT!
  • Cik daudz drīkst uzgrauzt riekstiņus, ja ieturi slaido līniju? Kaloriju špikeris!

    Veselīgs uzturs
    Ievas Virtuve
    Ievas Virtuve
    Vakar
    Komentēt

    Drukāt

    Saglabāt

    Foto: No izdevniecības «Žurnāls Santa» arhīva (Shutterstock/Peter Hermes Furian)
    Nav noslēpums, ka rieksti ir veselīgi un tos pa druskai derētu uzgrauzt ik dienas, jo īpaši ziemā! Taču tāpat zināms, ka rieksti ir kalorijām bagāts našķis. Lūk, špikeris tiem, kas našķošanās sezonā seko līdzi arī slaidajai līnijai!

    5 makadamiju rieksti:

    2 g ogļhidrātu, 1 g olbaltumvielu, 11 g tauku.

    10 lazdu rieksti:

    3 g ogļhidrātu, 2 g olbaltumvielu, 10 g tauku.

    11 Indijas rieksti:

    5 g ogļhidrātu, 3 g olbaltumvielu, 8 g tauku. 

    3 Brazīlijas rieksti:

    1,8 g ogļhidrātu, 2,1 g olbaltumvielu, 9,9 g tauku.

    4 valrieksti:

    2 g ogļhidrātu, 2 g olbaltumvielu, 10 g tauku.

    5 pekanrieksti:

    2 g ogļhidrātu, 1 g olbaltumvielu, 10 g tauku.

    14 mandeles:

    4 g ogļhidrātu, 4 g olbaltumvielu, 8 g tauku.

    21 pistācija: 

    5 g ogļhidrātu, 4 g olbaltumvielu, 8 g tauku.

     

    Satura mārketings

     

    Veselība

    Vairāk

    Receptes

    Vairāk

    Personības

    Vairāk

    Skaistums un mode

    Vairāk

    Bērni

    Vairāk

    Māja un dārzs

    Vairāk

    Izklaide

    Vairāk

    Labākai dzīvei

    Vairāk

    Aktuāli

    Vairāk

    Abonē