Nelaba dūša grūtniecības laikā. Kā justies labāk?

• No rīta celties lēnām, bez straujām kustībām, vai palikt gultā ilgāk.

• Zobus netīrīt uzreiz pēc pamošanās, var sākt šķebināt.

• Ierobežot aktivitāti, mazāk staigāt.

• Vairāk uzturēties svaigā gaisā, biežāk vēdināt telpas.

  Citi lasa

  Anija Pelūde

  Padomi

  Manas čuras ir oranžas! Vai jāsauc ātrā palīdzība?

  Estere Jansone

  Attiecības

  Ieva Sutugova pirmo reizi atklāj, kāpēc savulaik izšķīrās ar Jāni Miltiņu: Daudz atļāvām citiem iesaistīties

  

  Ineta Meimane

  Personības

  Laura Vizla par pagātni, skaisto dzīvi un Porziņģi: Šo šķiršanos nevērtēju kā zaudējumu

• Izvairīties no pārpildītām telpām, cilvēku pūļa, kur ir smakas, kas var kairināt.

• Ēst biežāk un mazākām porcijām.

• Ēst tad, kad gribas, – nekas, ja pirmā reize ir tikai pēcpusdienā.

• Nespiest sevi ēst un neļaut to darīt citiem.

• Arī tad, ja nav ēstgribas, pietiekami daudz jādzer, vislabāk ūdeni.

• Ēst viegli sagremojamu ēdienu, piemēram, banānus, rīsus, ābolus, sausiņus.

• Ēst vēsus ēdienus, jo tiem ir mazāks aromāts.

• Izvairīties no trekniem, asiem ēdieniem.

• Var palīdzēt ingvera tabletes vai ingvera tēja, citrons vai piparmētru košļenes.

Vārdi pašiedvesmai

• Lai arī šķiet, ka tik briesmīgi neesmu jutusies nekad, es tā jūtos, jo manā organismā notiek pozitīvas pārmaiņas. Tās vēsta, ka drīz kļūšu par mammu vislieliskākajam mazulim pasaulē!

• Šī sliktā pašsajūta nav mūžīga. Itin drīz to nomainīs enerģijas pieplūdums un es beidzot spēšu no sirds izbaudīt savu jauno stāvokli!

• Man ir iemesls beidzot ievērot veselīgu diētu, atteikties no trekniem ēdieniem, dzert vairāk ūdens, veltīt laiku pastaigām svaigā gaisā un no rītiem ilgāk pavārtīties gultā!

Ilze Saltā

Grūtniecība

Toksikoze grūtniecei. 10 ieteikumi, kā uzlabot pašsajūtu 2