Rīga +2°C 
Novērtē rakstu
-
5
-
2
-
0
-
1
-
0
-
1
-
0
-
Ceturtais solis. Vingrojumi iegurņa muskuļiem
Seksuālās attiecības nav tikai dzimumakts – katra mūsu mijiedarbība ir forma, kā izpaužam sevi seksuālā veidā. Arī flirts, maigas sarunas un glāsti ir mūsu seksuālā izpausme.
«Apšaubu, ka pateikt flirtējošu teikumu vīram būtu kaut kas, ko nevarētu izdarīt, ja vīrs tev joprojām patīk. Pat ja nealksti ar viņu mesties četros kūleņos pāri visai guļamistabai, jo, iespējams, ķermenis tiešām ir noguris un vairāk gribas gulēt. Reizēm vēlēšanās rodas ātrāk, nekā ķermenis tiek līdzi.»
Lai atjaunotu ķermeni, Austrumos jau izsenis sievietēm veic pēcdzemdību masāžas, kas ietver arī maksts masāžu.
To dara, lai apasiņotu maksts sieniņas un atjaunotu tās formu. Pie mums šādas masāžas nav pieejamas, bet ir iespējams palīdzēt pašai sev, izmantojot iegurņa muskulatūras pamatnes vingrojumus.
«Jo ātrāk sākam iekustināt un atjaunot iegurņa muskulatūru, jo labāk. Nevaram gribēt, lai ķermenis būtu formā, neko tajā neieguldot. Ja gribi vēderpresi – trenē; ja gribi atjaunot intīmo dzīvi – arī trenē. Pats no sevis nekas nenotiks,» uzsver psiholoģe.
«Iegurņa pamatnes muskulatūras vingrojumi nodrošina to, ka tiek stiprināta muskulatūra, kas tur visus reproduktīvos orgānus. Gravitācijas ietekmē un līdz ar vecumu šiem muskuļiem ir tendence sašļukt. Tā notiek jebkurā gadījumā, kur nu vēl pēc dzemdībām. Jo vairāk dzemdību, jo biežāk muskulatūra tiek staipīta un tai ir grūtāks uzdevums pietiekami atjaunoties.
Ar vingrojumiem nostiprina šo muskulatūru. Un visa reproduktīvā sistēma atgūst pamatu, uz kā sēdēt. Ja tā nav – ja nevingro un sekss ir reizi pusgadā –, rodas dzemdes noslīdējumi, urīna nesaturēšana, hemoroīdi, maksts sausums. Vēl var līdzēt vēderdejas un regulārs, baudpilns un ilglaicīgs sekss. Vingrojumi palīdz sievietei sajust savu iegurni, savu ķermeni.
Mammas jautājums!
Vīrs par mums ļoti gādā un daudz strādā, tāpēc, kamēr mazais naktīs ir gražīgs, lai labāk izgulētos pirms darba, viņš guļ viesistabā. Protams, mīlēties mums vairs nesanāk, bet es īpaši par to neuztraucos. Kāpēc sekss ir tik svarīgs?
Atbild psiholoģe Kristīne Balode:
«Man jājautā, cik ļoti šai mammai gribējās seksu pirms bērniņa dzimšanas. Vai tikai tas nav nostiprināts ieradums – negribēt seksu –, kuru bērniņa klātbūtne tikai pastiprina, jo ir attaisnojums, citas darīšanas, ar ko naktīs nodarboties. Ja tiekam uz jauku masāžu, mēs taču visu mūžu gribam atkal un atkal atgriezties šajās sajūtās. Ļausim, lai ar seksu ir tāpat.
Tikai baudpilnas seksuālās attiecības būs iemesls, lai pie tām gribētu atgriezties pēc iespējas ātrāk.
Bieži vien viss cits, izņemot seksuālās attiecības, mums ģimenē ir vērtība – skaista māja, auto, bērniem laba skola un citas atrādīšanās citiem –, bet sekss atstāts novārtā. Taču, pazūdot seksuālajām attiecībām, brūk arī attiecības.»
