Sievietes veselības tehniskā apskate pēc 40. Analīzes un svarīgākie izmeklējumi

ZELTA standarts

Iesaka LIENE MARTINSONE-BĒRZKALNE,
interniste Rīgas Austrumu klīniskajā universitātes slimnīcā,
Veselības centra 4 Anti Aging institūtā un Capital Clinic Riga.

1. ANALĪZES 

Lai būtu informēta par to, vai organismā viss funk­cionē, kā nākas, un lai laikus pamanītu kādas izmaiņas, katram cilvēkam, īpaši pēc 45 gadu vecuma, kad līdz ar dažādiem nove­cošanas procesiem orga­nismā ir lielāka iespēja attīstīties dažādām kaitēm, reizi gadā būtu labi nodot asins, urīna un fēču analīzes.

Ko pārbaudīt asinīs?

→ Pilnu asinsainu, kas parāda, kāds ir hemoglobīns, vai nav paaugstināti iekaisuma rādītāji.

→ Ferritīnu jeb dzelzs rezerves organismā. Ja jau iestājusies menopauze, dažkārt dzelzs līmenis organismā vairs nešķiet būtisks, jo nav ikmēneša asiņošanas, kas dzelzi varētu nozagt, taču tas ir maldīgi. Pēc 50 gadu vecuma biežākie dzelzs zagļi ir uzsūkšanās traucējumi kādu kuņģa vai zarnu trakta vainu dēļ.

→ B₁₂ vitamīnu, kura trūkums arī var būt viens no mazasinības iemesliem.

→ Holesterīnu. Ja nav citu sirds un asinsvadu slimību riska faktoru (ja nesmēķē, tev ir normāls svars un asinsspiediens, tu neēd treknu pārtiku, nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm), pieļaujamais zema blīvuma lipīdu holesterīns jeb ZBL var būt ap 3 mmol/l. Ja riski ir augsti, ZBL jābūt zem 1,8 mmol/l. Ja cipari ir augstāki, sākumā tos jācenšas samazināt ar dzīvesveida un diētas maiņu.

→ Glikozes jeb cukura līmeni. No 40 gadu vecuma vismaz vienreiz jānosaka cukura līmenis asinīs, bet no 45 gadu vecuma – analīze jāveic reizi trijos gados. Vēlamais rādītājs – līdz 6 mmol/l tukšā dūšā. Ja rādītājs ir 6–7 mmol/l, to jau sauc par robežglikēmiju, un tad būs jāveic papildu analīzes un jāizvērtē dzīvesveida, paradumu un diētas maiņa. Ņem vērā, ka viltus paaugstinātu rezultātu var ietekmēt pat tikai košļājamā gumija.