Atpūta no ēšanas jeb veselīgā badošanās. Vai tā piemērota visiem?
Intervālā badošanās, pārtrauktā gavēšana jeb fāstings (no angļu valodas – intermittent fasting) jau vairākus gadus ir pirmā izvēle tievētāju rindās. Šī metode turpina savu uzvaras gājienu, palīdzot daudziem veiksmīgi samazināt svaru un uzlabot veselību. Arī speciālisti šo metodi slavē, taču atgādina – tā der ne visiem!
Foto: Shutterstock
Patiesībā cilvēkam vajag ļoti maz ēdiena, jo kuņģis ir tikai mazliet lielāks par dūri.
Pieredzes stāstiņš
Tievēšanas pasaka bez laimīgām beigām
«Es pamēģināju. Pārvarēju daudzus savus ieradumus. Vairs neknakstījos starp ēdienreizēm. Vairs neēdu vakariņas. Vairs nevirināju ledusskapi pirms pusnakts. Un no rīta konstatēju, ka joprojām esmu dzīva. Vēl vairāk – pēc pāris mēnešiem sapratu, ka esmu zaudējusi jau 7 (!) kilogramus, lai arī ēdu visu to pašu, ko iepriekš. Jā, arī kūciņas, saldējumu, konfektes… Tikai ar vienu atšķirību – ēdu divas reizes dienā, pulksten divpadsmitos un piecos, un ap astoņiem deviņiem no rīta izbaudīju divas kafijas ar pienu. Tas, kas likās neiespējams iepriekš, kā pēc burvja mājiena izrādījās iespējams! Turklāt viss notika pavisam viegli.
